銀髮族保健 – 酷活達人

銀髮族防疫飲食秘笈！營養師曝「三好一巧」吃出抵抗力，居家運動這樣做更長壽

疫情下長輩重症風險高！台大營養師傳授「三好一巧」飲食法：優質蛋白+彩虹飲食是關鍵，搭配居家伸展運動，增強抵抗力不吃力。150字掌握銀髮保健重點！

骨科醫師親證：膝蓋痛不是不能動！每週只練「關鍵30秒」，阿公阿嬤都能逆轉肌力衰退、擺脫疼痛，甚至扛起100kg深蹲。破解「越痛越不敢動」惡性循環，連運動傷害學生黨也適用！

老是忘東忘西好困擾？別輕忽！3分鐘10題關鍵快篩，幫你揪出失智早期跡象。超過65歲、三高患者必測，年輕人也別鐵齒，及早發現才能有效應對！

毒物專家譚敦慈分享換季收納3技巧：從源頭減量到烘乾除濕全攻略！暖暖包隔衣使用、電暖器放室中防燙傷，304不鏽鋼容器裝熱食要留3公分空隙。最驚人：豆漿放保溫杯半小時就孳生細菌！

膝蓋痛到寸步難行？別再忍了！骨科醫師揭秘「客制化擬真人工膝關節」如何突破傳統限制，解決異物感、延長使用年限，讓銀髮族爬樓梯、追公車再也不心驚膽跳！

最新研究發現視力衰退會讓失智風險暴增2倍！日本院長公開3種菜市場就買得到的護眼食物，教你顧好視力同時守護大腦健康，40歲後必看防失智關鍵對策。

台大研究驚揭：氣喘患者年用超過3支急救吸入劑，死亡風險暴增90%！醫師警告治標不治本，天天保養藥控制發炎才是關鍵。高齡患者更需建立慢性病觀念，遠離過敏原、控制體重，避免悲劇發生。

寒流來襲全台急凍！醫師曝睡前必做4件事防猝死，起床『關鍵10分鐘』保暖步驟做錯最危險。小腿保暖比穿外套重要？18°C房間溫度是保命關鍵！

營養師教你正確補鈣技巧！破解腎結石迷思，掌握黃金鈣鎂比例與維生素D搭配，保骨助眠降三高。台灣衛福部建議成人每日攝取量全解析，吃錯當心抽筋猝死風險。

乾眼症不是點人工淚液就好！眼科醫師揭密真實成因與根治之道。從學生到銀髮族都該懂的護眼對策，教你從根本改善淚液品質，擺脫眼睛乾、癢、痛的惡性循環！