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膳食營養
身體發出SOS警報！蛋白質不足10大求救信號 1招算準你的每日需求
明明吃很飽卻一直餓？手腳細但小腹凸？當心是蛋白質吃不夠的警訊！中醫曝10大身體求救信號＋黃金攝取公式，教你用豆魚蛋肉輕鬆補足每日需求。
標籤 消水腫
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健康保養
冬天手腳冷吱吱？中醫3招點燃體內小暖爐，抗老消水腫一網打尽！
冬天手腳冰冷、水腫發胖？中醫親授3招提升陽氣秘訣！從睡眠到穴位按摩，由內而外溫暖抗老，改善循環還能養出好氣色～
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健康保養
喝水就能瘦小腹？一杯水測出身體缺水真相，更年期女性必學秘技！
更年期女性小腹困擾有解！韓國中醫教妳用一杯水測試身體吸水效率，改善水腫和代謝。一小時觀察尿意時間，分辨缺水體質，搭配正確喝水時機，輕鬆瘦小腹。台灣讀者必看健康秘訣！
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體育鍛鍊
躺著練出仙女腿！日本瑜珈老師親授『交叉抬腿術』，一週有感踢飛水腫麵龜腿！
日本瑜珈老師親授躺著做的交叉抬腿術！改善血液循環、消除水腫麵龜腿，一週讓妳輕鬆養出纖細美腿。動作簡單零門檻，連懶人都能堅持～
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美體減重
荷爾蒙亂了難怪瘦不了！中醫博士教你靠「吃對」調體質，輕鬆甩肉不復胖
日本中醫博士破解：原來胖是體質出問題！三種肥胖類型對症調理，公開抑制食慾、平衡荷爾蒙、消水腫的天然食療與穴位法，不用餓肚子也能瘦得健康又漂亮！
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膳食營養
鹹食是隱形殺手！餐桌撒鹽習慣竟讓死亡風險飆高20% 營養師曝高鉀水果排行榜 香蕉只排老三
日本最新研究驚人發現：常往食物撒鹽的人早死風險多20%！營養師解析高鉀水果排鈉神效，公開鉀含量冠軍水果，香蕉竟輸給這兩種台灣常見水果，消水腫控血壓就靠它們。
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健康保養
水腫不退？中醫教你從浮腫部位看透8大體質危機！
明明沒有大吃大喝卻總是水腫？中醫師告訴你，水腫位置其實透露體質問題！從眼瞼浮腫到下肢腫脹，可能是脾肺腎虛或氣血不順，快來了解如何對症調理。
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美體減重
瘦錯反而掉髮更兇！中醫媽媽親授：產後3階段調理法，不傷身甩肉
產後急著瘦身卻狂掉髮？中醫師揭90%媽媽不知道的調理順序！先排水腫再燃脂，把握6個月黃金期，哺乳同時溫和瘦。避開重訓地雷、節食陷阱，用四神湯食譜+耳穴按摩秘技，瘦回產前身材不傷元氣。
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體育鍛鍊
96%燃脂奇蹟！3招懶人運動，看電視、刷牙就能偷偷瘦
日本實證96%成功率！三招無痛運動融入看電視、刷牙日常，提升代謝+消水腫，懶人專屬瘦身法。免器材、免流汗，最小努力換最大效果！
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體育鍛鍊
掰掰袖退散！1分鐘淋巴操燃燒蝴蝶袖，肩頸僵硬也一起解鎖
每天1分鐘！日本瑜珈老師親授的淋巴操，輕鬆擊退掰掰袖兼改善肩頸僵硬。促進循環、消水腫，連背部線條都變緊實～上班族必學的零碎時間運動法！