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膳食營養
夏天腸道罷工？涼拌海帶芽一招KO便秘＋水腫
夏天水分不足易便秘？海帶芽纖維＋藻酸雙管齊下，KO宿便還能消水腫！蠶豆維生素B群促進代謝，簡單醃漬讓上班族5天都有好腸胃～
標籤 消水腫
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體育鍛鍊
雙腳一抬代謝歸位！睡前10分鐘改善靜脈曲張兼瘦腿秘訣
睡前簡單抬腿動作，促進血液回流、改善靜脈曲張，同時鍛鍊腿部線條。中醫師親授正確姿勢與日常保養心法，讓妳告別水腫腿，提升睡眠品質！
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體育鍛鍊
睡前5分鐘「腳踝魔法」！3週甩蘿蔔腿＋骨盆回正，血液流通全身暖
日本瑜珈老師親授！每天睡前轉腳踝5分鐘，改善下半身循環、消除頑固水腫，連骨盆歪斜都能調整。實測三週讓雙腿變纖細、手腳不再冰冷，還能意外改善生理痛！
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美體減重
曾之喬親授『視覺瘦身術』！不降體重照樣甩水腫、腰線現形3密技
曾之喬大方公開『體重沒變卻更苗條』的秘訣！靠間歇性斷食＋拍打養生術，搭配關鍵按摩手法，視覺立刻瘦一圈。消水腫實證方法全解析，連姊姊都跟著變身養生阿桑！
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體育鍛鍊
手臂粗不是胖！扭轉手臂排廢燃脂雙效秘技
你以為手臂粗是胖？其實是淋巴卡關！每天3分鐘扭轉手臂運動，輕鬆排水腫、燃脂肪，掰掰袖消失術大公開，連日本健康專家都推薦的懶人鍛鍊法！
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健康保養
水腫體質腳臭更嚴重？浴室加這神器除臭又消疲勞！
腳臭可能是水腫惹禍！醫師揭密汗＋阿摩尼亞混合的「疲勞臭」，教你用廚房常備品自製酸性泡澡水，搭配按摩技巧從根本改善足部異味，還有除臭噴霧使用密技大公開！
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美體減重
濕氣不除肥肉不走！中醫親授2杯『黃金祛濕飲』瘦出輕盈體態
台灣潮濕氣候易致體內濕氣堆積，中醫教你分辨寒濕/濕熱型肥胖，獨家2款祛濕茶飲配方+穴位按摩技巧，幫助排水腫、加速代謝，瘦得更健康！
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健康保養
神級穴道大解密！頭頂萬能穴消疲勞、雷神穴排水腫、消氣穴降血壓
台灣中醫親授！百會穴提神抗頭暈、豐隆穴擊退水腫肥胖、太衝穴降壓清肝火。穴位按摩10大QA一次看懂，體質調理自己來，養生超簡單～
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體育鍛鍊
跪地5分鐘打通下半身！日本教練親授「神奇弓步操」消水腫救血路
上班族久坐腿腫像米其林？日本教練野月愛莉設計超簡單「趴地弓步操」，每天洗澡後5分鐘跪地伸展，疏通卡住髖關節的血流，大腿水腫OUT！搭配3個辦公室急救小技巧，讓你年前拚業績不變腫包腿。
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體育鍛鍊
腳踝卡卡全身都遭殃！每天2次「轉腳術」消水腫、體態年輕10歲
腳踝僵硬竟是水腫元兇！日本專家親授超簡單轉腳術，每天只要2分鐘改善血液循環、平衡力UP，連下半身肥胖都輕鬆破解，試過的人都說超有感～