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膳食營養
胃弱族注意！少量多餐反傷胃，早餐吃對打造黃金體質
胃弱族想少量多餐反傷胃？醫師揭早餐關鍵：調整晚餐時間、避開甜食咖啡因，喝溫湯養胃不寒。打造易瘦體質從晨間第一餐開始！
標籤 易瘦體質
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健康保養
30歲後代謝下滑救星！營養師親授8招打造「燃脂體質」
30歲後喝水都胖？營養師破解代謝魔咒！8招提升燃脂力，從飲食、睡眠到保健品完整攻略，教你打造不怕胖的易瘦體質，輕鬆找回年輕代謝力！
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美體減重
飯前必喝！檸檬生薑氣泡水雙效燃脂術
日本醫師認證的雙效瘦身秘方！一杯自製檸檬生薑氣泡水，飯前喝幫助抑制食慾、加速燃脂，打造易瘦體質超簡單～
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美體減重
甩肉不復胖！3招喚醒身體代謝力，早餐吃對瘦更快
想瘦不復胖？關鍵在提升代謝力！早餐怎麼吃、蛋白質攝取技巧、飯後黃金30分鐘活用術，台灣營養師親授打造易瘦體質的日常習慣，教你健康甩肉不傷身。
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美體減重
無痛甩肉20公斤不復胖！韓國瘦身天后的「4321黃金比例」台灣營養師也推
韓國瘦身女王親證有效的4321飲食法大公開！不用餓肚子、免算卡路里，照著餐盤比例吃就能養成易瘦體質，兩道超簡單食譜今天就能開始，台灣營養師加碼外食攻略！
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體育鍛鍊
懶人必學3秒魔法！這樣伸懶腰＋呼吸法騙過大腦打造燃脂體質
日本醫師證實：大腦超抗拒新習慣！只要在「伸懶腰多停3秒」＋「呼吸加晃肚動作」，就能偷偷提升代謝力、改善淋巴循環，連坐辦公室都能養成易瘦體質！
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膳食營養
30秒餅乾測驗！你是天生易胖體質嗎？營養師教2招逆轉代謝
只要30秒吃餅乾就能測出易胖體質？營養師破解代謝密碼，教你兩招輕鬆逆轉易胖基因，不用挨餓也能打造易瘦體質！
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體育鍛鍊
瘦腿必學！寬距深蹲神技 打造『零水腫體質』全攻略
告別粗腿和水腫！專業教練親授寬距深蹲技巧，從姿勢細節到常見錯誤一次解析，養成不易水腫體質的終極指南～
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美體減重
10天激瘦2公斤！日本爆紅「吃飯糰、素麵」打造易瘦體質，連早安少女製作人都靠這招
愛吃飯麵主食也能瘦？日本超夯「素麵減肥法」&「飯糰瘦身術」大公開！連早安少女製作人淳君實測10天甩肉2公斤，溫熱吃、選對配料關鍵大解析，輕鬆打造不復胖易瘦體質！
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美體減重
骨盆歸位操！左右各10下強效燃脂，消水腫小腹神奇內縮
日本專家親授「單腳骨盆操」！每天左右各10下，矯正歪斜骨盆、提升代謝，內臟歸位＋消水腫，小腹自然凹進去，打造易瘦體質超簡單！