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體育鍛鍊
久坐小腹凸精神差？一招腹肌鍛鍊術，坐著就能醒腦塑身！
辦公室久坐小腹凸出、精神差？學會坪田聡醫師的腹肌鍛鍊術，坐著就能鍛鍊核心、趕走睡意，還能改善體態！簡單動作，不離座位就能縮腹、促進排便，精神立刻回血～
標籤 腸胃保健
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膳食營養
胃酸逆流有救！營養師私房高纖菜單大公開，6成症狀這樣改善
研究證實高纖飲食改善胃酸逆流效果勝過藥物！營養師教你正確吃纖維的3大關鍵，附一日實踐菜單，告別火燒心、喉嚨卡卡超有感～
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膳食營養
夏天必嗑！台灣洋香瓜正香甜，維C爆表還助消化
台灣洋香瓜夏天最便宜！教你分辨網紋瓜、哈密瓜、美濃瓜三種口感，公開產地直送挑選秘訣，維生素C含量比蘋果高1.5倍，飯後吃助消化又解膩，趁產季吃爆就對了～
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健康保養
水果吃錯反傷身！中醫師曝7種人該忌口，水腫便秘都在內
水果非吃越多越好！中醫師揭密7類人該少吃水果的時機，水腫便秘者上榜。腸胃問題、皮膚過敏都要注意，教你正確攝取不傷身。
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健康保養
便祕救星TOP1竟不是優格！台日女生實測有效的超神招
日本500名女性實測！便祕改善第一名竟不是吃優格？醫師警告忍便意恐致胃食道逆流，完整公開前5名有效解方與生活關鍵細節，小腹終於能消風！
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醫護病症
拉警報！腹瀉超過三週恐是大腸炎前兆，營養師教你吃對止瀉
腹瀉拖久別輕忽！營養師解析急慢性腹瀉關鍵差異，公開「低渣飲食」止瀉清單，香蕉去皮吃才有效，這些地雷食物千萬要避開！
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醫護病症
別再被騙了！「腸胃型感冒」根本不存在 醫師曝上吐下瀉真相
原來醫學辭典根本沒有「腸胃型感冒」！孩子上吐下瀉別當成感冒治，諾羅、輪狀病毒才是元兇。醫師揭穿常見迷思，教你正確防護與照顧技巧，避免全家感染！
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體育鍛鍊
六塊肌還沒練成先脹氣？鬆開這條肌肉，便秘腹痛全消失！
想練腹肌卻便秘脹氣？關鍵在放鬆過緊的腹直肌！收腹操+膕旁肌按摩，教你遠離腹痛、改善消化，練出健康腹肌。
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健康保養
兩大長壽穴藏在這！每天按一按，補腎強脾活到老
每天花5分鐘按摩湧泉穴和足三里穴，就能補腎通血、強脾健胃！台灣中醫推崇的長壽秘訣，在家就能做，改善手腳冰冷、消化不良超有效～
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醫護病症
胃痛查無原因？自律神經失調正在啃蝕你的健康！
32歲王小姐從高中就飽受胃痛折磨，跑遍醫院卻查不出原因。醫師揭密：長期壓力導致自律神經失調，才是真正的元兇！腸胃症狀只是冰山一角，完整治療找回健康人生。