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膳食營養
紅茶不只暖胃還降血壓！營養師曝黃金時機喝3杯，抑制脂肪吸收效果翻倍
紅茶竟能穩血糖、降血壓還阻斷脂肪吸收！日本研究實測：飯後30分鐘喝效果最佳，營養師揭每日3杯黃金時機，加碼提醒3類人喝錯反傷身。150字
標籤 腸胃保健
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健康保養
熱天NG習慣！吃剩菜害腸躁症大爆發 醫曝4招自救法
天氣熱食物易滋生細菌！腸躁症患者吃隔夜餐恐惡化症狀。醫師提醒4個關鍵：食物新鮮度、女性高風險、50歲後保養重點、補充益生菌時機，教你遠離腹痛脹氣折磨！
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膳食營養
瘦身關鍵在「睡醒第一餐」！營養師曝黃金時間點：吃對比少吃更重要
營養師破解三餐迷思：早餐≠早上吃！睡醒第一餐才是瘦身關鍵。不管你是夜貓族、早起鳥或輪班族，只要掌握「第一餐吃好、第二餐吃飽、第三餐吃少」原則，搭配間隔4-6小時進食法，不用餓肚子也能健康瘦！
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膳食營養
喝茶會便祕又流失鈣鐵？教授親揭「三大迷思」真相
網傳喝茶會導致便祕、鈣鐵流失？教授用最新研究打臉謠言！完整解析三大健康危機真相，告訴你正確喝茶方式，破除多年誤解。
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膳食營養
優酪乳喝對了嗎？營養師3招挑選秘訣，腸道好菌滿滿不負擔！
現代人生活忙碌，腸胃常鬧脾氣？營養師教你挑優酪乳3重點：成分簡單、高生乳含量、健康認證。搭配蔬果效果加倍，晚上喝更助消化！輕鬆養生無負擔，快來試試～
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健康保養
寶寶夜哭是「著驚」？中醫爸爸破解：小心是心肝在喊沒電啦！
5歲男孩每晚閉眼哭吼，中醫揪出關鍵「心肝陰不足」！天門冬、麥門冬食療清單大公開，過敏兒安定神經的天然解方，台灣家長必學的安神技巧都在這篇。
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健康保養
小暑熱浪來襲！中醫3道私房消暑食譜，清熱開胃、消水腫超有感
小暑天氣超悶熱？中醫推薦三道家常食療，從百合蓮子湯到鳳梨苦瓜雞，幫你清熱祛濕、開胃消水腫，搭配運動穴位小技巧，輕鬆養生不中暑！
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膳食營養
晚餐戒澱粉真能瘦？營養師曝關鍵吃法：2招照吃照甩肉
怕澱粉害你胖？營養師破解迷思：選對時間+挑對種類，澱粉反而是減肥神隊友！晚餐不吃反傷身？糖尿病友更要注意的吃法大公開！
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膳食營養
便祕救星變惡夢！8大食物暗藏陷阱：這種香蕉吃錯反害你卡卡
長期便祕好困擾？原來日常食物可能是元兇！食品技師揭密紅肉、未熟香蕉等8大地雷，多吃蔬果竟無效？關鍵在水份和油脂。學會避開陷阱、正確飲食，讓腸道順暢不卡關，改善生活超簡單！
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醫護病症
身體拉警報！6大慢性發炎徵兆，中3項就該注意了
成大醫師提醒：長期疲勞、情緒低落、腸胃不適等都可能是慢性發炎警訊。學會自我檢測6大症狀，避免免疫系統失衡釀更大危機！