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膳食營養
蛋白質攝取終極指南！10種超乎想像的食材＝一顆蛋的蛋白力
想知道一天該吃多少蛋白質？蛋白質過量會傷腎嗎？素食者怎麼補夠蛋白質？營養師不藏私公開精準計算公式＋15種植物性蛋白排行榜＋10種等於一顆蛋的食材清單，讓你吃得聰明又健康！
標籤 腸胃保健
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膳食營養
早餐吃「1水果」飽到中午！醫推5種神仙食材 不餓肚子更穩血糖
早餐吃酪梨竟能飽到中午？醫師認證5種神仙食材，不挨餓、穩血糖，懶人減肥必收！營養師也狂推的天然飽足法，吃對方法整天不亂吃。
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醫護病症
水果配藥NG！這4種地雷水果吃藥後別碰
吃藥後亂吃水果小心出事！營養師曝葡萄柚、香蕉、蘋果汁、蔓越莓汁可能影響藥效，嚴重恐導致高血鉀、出血風險。藥後水果禁忌完整解析，配白開水最安全！
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膳食營養
中秋團圓美食竟成隱藏危機！醫師揭密「火燒心」無聲炸彈
中秋烤肉月餅啤酒歡聚，小心胃酸逆襲！醫師曝高油糖陷阱：柚子烤肉醬都是地雷，每4人就有1人中招。教你避開火燒心、安心過節的實用秘訣，連秋冬養胃攻略一次收錄！
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膳食營養
秋葵顧胃又穩血糖！營養師私房2道低卡料理 補鈣超簡單
秋葵黏液是天然胃黏膜保護劑！營養師分享涼拌秋葵豆腐、清炒小星星兩道低卡食譜，顧胃控血糖還能補鈣，夏季清爽吃法大公開，腎友食用注意事項一次看懂！
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膳食營養
胃病反覆好不了？90%潰瘍元凶竟是它！營養師親證：這樣做斷根不復發
營養師揭露90%胃潰瘍患者感染幽門桿菌！這株菌不除，胃病永遠好不了。學會三階段根除法：藥物治療前先補充關鍵營養素，搭配十大飲食原則，告別反覆發作的胃痛。
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醫護病症
胃裡的隱形殺手！幽門螺旋桿菌是80%胃癌元兇，除菌就能高枕無憂？
你知道胃裡住著不怕胃酸的超級細菌嗎？它竟是8成胃癌的幕後黑手！澳洲醫師冒險喝菌證實致病力獲諾貝爾獎，但除菌真能擋胃癌？最新數據揭秘驚人真相！
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健康保養
早餐一碗熱粥，50年不感冒！日本藥膳師教你補氣養生秘訣
天冷早上來碗熱粥，補氣又暖身！日本藥膳師分享50年不感冒的養生秘訣，教你簡單食譜增強免疫力，讓身體從早餐開始就元氣滿滿。
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膳食營養
便秘救星在這！3道超有感順暢食譜 一週跟卡卡肚子說掰掰
便秘卡卡超痛苦？試試這3道高纖+乳酸菌食譜！從早餐吐司、暖心濃湯到開胃小菜，詳細步驟大公開，選材方便、做法簡單，台灣主婦實測有效，一週找回順暢感，肚子輕鬆無負擔～
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體育鍛鍊
久坐小腹凸精神差？一招腹肌鍛鍊術，坐著就能醒腦塑身！
辦公室久坐小腹凸出、精神差？學會坪田聡醫師的腹肌鍛鍊術，坐著就能鍛鍊核心、趕走睡意，還能改善體態！簡單動作，不離座位就能縮腹、促進排便，精神立刻回血～