Categories:
膳食營養
DIY超簡單！3款無酒精「腸道保養」雞尾酒 用豆漿、可可整腸解便祕
怕胖又嘴饞？這3款無酒精雞尾酒用優格、可可和醋調製，好喝還能顧腸道！每杯不到200大卡，幫你促進蠕動、改善便祕，食材超市就買得到，今晚就來杯健康版手搖飲吧～
標籤 腸胃保健
Categories:
健康保養
薑茶神救援！胃脹經痛退散，中醫教你2款熱飲配方
薑不只煮菜去腥！中醫師教你用生薑+紅糖、生薑+陳皮紅棗，自製超簡單暖胃通經茶。胃脹氣、經痛時熱熱喝，活血暖身超有感，台灣當季食材養生法大公開！
Categories:
醫護病症
腸胃不適就狂嗑粥？醫師打臉：這3種胃病越吃越慘，小心胃酸爆表！
腸胃不舒服時吃粥養胃是錯的？醫師警告：胃潰瘍、胃食道逆流等3種病吃粥反讓胃酸飆高、疼痛加劇！教你正確飲食秘訣，遠離腸胃危機。
Categories:
膳食營養
胃弱族注意！少量多餐反傷胃，早餐吃對打造黃金體質
胃弱族想少量多餐反傷胃？醫師揭早餐關鍵：調整晚餐時間、避開甜食咖啡因，喝溫湯養胃不寒。打造易瘦體質從晨間第一餐開始！
Categories:
健康保養
汗臭退散！5大體味地雷你踩中幾個？營養師沒說的改善秘訣
搭捷運怕尷尬？原來太累、愛吃肉、甚至糖尿病都會讓你飄異味！營養師親授5大體臭根源破解法，從飲食根除汗臭、口臭、疲勞臭，不再擔心旁人皺眉頭！
Categories:
膳食營養
喝熱湯竟成發胖元凶？營養師點名4大地雷湯品！3款「低卡神湯」暖胃又甩油
天氣冷想喝湯又怕胖？玉米濃湯、拉麵湯根本是澱粉炸彈！營養師推薦3款低卡減脂神湯，飽足感滿分還能降血壓，台灣當季食材就能煮，暖胃不發胖秘訣大公開！
Categories:
健康保養
大餐救星！三餐阻斷法讓你吃飽不囤脂，醫師親授三招秘訣
聚餐不怕胖！中醫師獨創「三餐阻斷法」：餐中吃阻斷輔助品、餐後做10分鐘HIIT、下一餐狂補蔬果纖維。三階段減少熱量吸收，聰明享受美食不囤脂肪，醫師詳解執行細節與原理！
Categories:
膳食營養
無花果是天然胃藥！潤腸止咳還養顏，但這種吃法血糖恐飆高
秋日便秘乾咳救星！無花果助消化、潤肺、養皮膚，中醫認證功效大解析。小心果乾藏陷阱，糖友必看禁忌指南，過敏族這樣吃最安心。
Categories:
健康保養
板藍根防疫是仙丹？中醫師親授「正氣養生法」比搶藥更重要！
板藍根真能抗病毒？中醫師破解迷思：過度服用恐傷身！教你用黃耆、粉光蔘等台灣常見食材養正氣，搭配3大居家防疫心法，提升免疫力才是抗疫關鍵。150字掌握正確防疫觀念！
Categories:
健康保養
睡前趴10分鐘＋飲食小改變！輕鬆KO頑固便秘的腸道復活術
日本NHK節目實證！只要睡前趴10分鐘＋調整吃飯順序，就能啟動大腸「大蠕動」機制。教妳排出腸道廢氣、避開脹氣地雷，連最難搞的宿便都清空，皮膚也跟著變亮啦～