腸胃保健 – 第 23 頁

腸胃在哭！這4種早餐地雷別空腹吃醫師點名咖啡、麵包都上榜

台灣人超愛的咖啡、麥片、麵包，空腹吃竟像虐待腸胃？中醫警告：小心胃食道逆流、血糖飆升！醫師揭曉4大地雷早餐+正確吃法，保護腸胃從第一餐開始。

蔬食網紅「野菜鹿鹿」不藏私教學！3款夏日開胃素食：重慶小涼皮10分鐘上桌、辣拌干絲隔夜更夠味、全素口水雞以杏鮑菇神還原雞肉口感，搭配獨門椒香油辣子，清爽無負擔！

台灣每4人就有1人中鏢！胃食道逆流不是吃胃藥就好。搞懂3大危險因子、避開地雷食物，學會分辨PPI類胃藥成分，從源頭減少胃酸分泌，才能真正擺脫火燒心、噁酸水！

腹瀉一個月竟不是腸胃炎？南投上班族親身經歷揭甲狀腺亢進警訊！醫師點名手抖、心悸、失眠等10大跡象別輕忽，亂吃止瀉藥恐延誤治療。

日本專家證實：長黑斑的香蕉酵素暴增50-100倍！不僅整腸、消水腫效果加倍，白血球抗癌效率更飆8倍。這篇教你如何吃對「黑金蕉」，把營養價值最大化，省錢又養生！

不小心吃完便當還想塞甜點、喝手搖飲？高油高糖讓你胃脹卡關！暖爸實證瘦25公斤菜單大公開：吃優質蛋白、挑對澱粉、補足纖維&水分，不節食不捱餓，腸胃順了體重自然掉！

台灣人早餐常吃吐司？中醫師警告：小心傷胃又飆血糖！公開3種顧腸胃、穩血糖的神級食材，從山藥黏液到藍莓搭配優格的黃金吃法，連燕麥選購訣竅都一次告訴你。腸胃敏感、糖尿病患必收藏的早餐指南！

你知道地瓜葉是降血糖高手嗎？地瓜連皮吃竟能解決脹氣問題！紅白地瓜各有所長，白薯養肌膚、紅薯補氣色，阿嬤的排毒敷瘡秘方大公開，台灣人必學的平民養生術！

聚餐大餐後腸胃好沈重？日台養生專家聯手推薦3杯自製溫熱果汁！奇異果+肉桂、蘋果+薑粉、無花果+印度香料，搭配清淡飲食幫內臟大掃除，溫暖身體、促進代謝，三週輕鬆有感！

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