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膳食營養
紫米這樣吃最護心！營養師沒說的「藥穀」混搭禁忌
紫米被譽為「藥穀」不是沒原因！營養師教你正確混搭吃法，避開茶葉、黃豆等地雷組合。護心臟、助代謝又緩經痛，但單吃易脹氣？專家公開黃金比例煮法，加一物吸收率翻倍！
標籤 腸胃保健
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膳食營養
腸道清道夫Top10！這些高纖食物幫你掃油排毒
營養師大推10種清腸神隊友！高纖食物助你減少致癌物停留、減緩油脂吸收，改善便秘還能促進代謝，外食族必存飲食指南，打造順暢好體質。
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健康保養
胃食道逆流救星！按中指這三區＝天然胃藥隨身帶
胃食道逆流不用狂吞藥！學會按摩中指三個反射區，搭配飲食五招，輕鬆緩解火燒心。天然療法隨時能做，快看詳細圖解教學！
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健康保養
飯後別急著動！醫曝恐怖真相：做這事恐引爆過敏危機
飯後運動竟會誘發致命過敏？日本專家證實：小麥、海鮮類食物飯後2小時內運動，過敏風險激增70%！醫師揭關鍵機制與自救守則，台灣過敏族必看保命指南。
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醫護病症
吐血6大元凶曝光！3種恐致命，專家親授保命SOP
吐血不是演戲！6大原因一次看穿，其中3種是重症警訊。專業醫師教你日常預防技巧＋急救步驟，避免延誤就醫。守護腸胃健康，現在就行動！
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膳食營養
嘴破別再碰奇異果！營養師激推3類食物，黏膜修復快又免痛
嘴破時吃奇異果竟可能加重傷口？專家揭密酸性食物刺激黏膜，反推薦維生素C、生物素和鋅等三類神食物，加速修復、減少疼痛，讓你輕鬆進食不鬱卒！
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膳食營養
冬至湯圓吃不胖秘笈！營養師親授3招避脹氣，鹹甜煮法熱量砍半
營養師教你健康吃湯圓！挑選保存技巧、鹹甜湯圓低卡煮法，搭配3招防脹氣秘訣，冬至暖心享用不怕胖～
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美體減重
賴雅妍瘦身不挨餓！中醫世家傳授7招「照吃照瘦」秘訣，早餐第一口竟是它
賴雅妍出身中醫世家，靠7大獨門秘訣維持十年不變好身材！不節食、不餓肚子，從「早餐第一口吃什麼」、喝薑茶咖啡到進食順序，還有她最愛的酪梨吃法大公開，養成易瘦體質超簡單！
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健康保養
紫蘇葉神救援！兩款居家藥茶輕鬆擊退鼻塞腹脹
老祖宗智慧超實用！紫蘇葉不只好吃還能治感冒、消腹脹，教你用台灣隨手可得的材料泡出兩款防病茶，鼻塞、胃痛、脹氣7大症狀都適用，養生小白也能輕鬆上手！
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健康保養
香蕉害便秘？中醫破解3大通便迷思：這款咖啡越喝越卡！
香蕉解便秘竟可能更卡？中醫破解三大通便食物真相，煉乳拿鐵、柿子禁忌一次看！長期治本關鍵在「這個」細節，吃錯反讓腸道罷工！上班族必學腸胃自救法。