腸胃保健 – 第 15 頁

飯後兩顆奇異果竟讓腸道回春8.2歲！醫師親證「這時間吃」效果最好，但3種人千萬別試

日本腸道權威研究發現，連續14天晚餐後吃2顆奇異果，腸齡平均年輕8.2歲！便秘改善率最高達94%，但過敏體質、腎功能異常及服用抗凝血藥物者要當心。台灣調查更驚揭七成青壯年腸道超齡11.3歲...

出國最怕臨時牙痛、拉肚子或過敏！這篇教你必帶7大類救命藥品清單，連暈機、慢性病用藥怎麼帶才合法都幫你問好了，安心玩不踩雷！

想靠低碳飲食瘦身卻不知從何下手？本篇從腸胃狀況、飲食偏好等5大關鍵特徵，幫你找出最適合的減肥菜單，附營養師獨家奶昔食譜，輕鬆突破停滯期！

過年冰箱塞滿滿？當心年菜保存不當反成健康地雷！花蓮慈濟營養師陳昱升分享5招正確保存技巧，從溫度控制到分裝秘訣，教你避免食物中毒，安心吃剩菜還能兼顧營養～

明明吃很少卻脹如氣球？便祕放屁困擾你？小心「小腸菌叢暴走」作怪！醫師親授5招腸道急救術，簡單在肚皮畫勾勾就能促進蠕動，84%腸躁症患者都該注意的SIBO危機解法大公開！

台灣高達93%上班族喊累！小心腸胃、肝臟、大腦、腎上腺過勞正侵蝕健康。腹脹、腦霧、睡不飽都是內臟求救訊號！完整解析器官修復法，今晚就能開始搶救你的過勞五臟。

咳嗽分寒熱，治療大不同！中醫師解析4種咳嗽類型與對應解方，烤橘子治熱咳、黑糖薑茶驅寒咳，還有穴位按摩技巧，讓你擺脫咳不停的惡性循環～

運動時胸口灼熱、喉嚨泛酸？原來是飲食惹禍！營養師解析咖啡/果汁/能量飲怎麼選，6招有效預防胃酸逆流，讓你運動更順暢無負擔。

驚人數據曝光！全台竟有744萬青壯年腸胃出問題，超過五成上班族已成「腸亂疲勞族」。人資、會計、櫃姐最危險！醫師破解腸腦軸秘密，優酪乳挑選3關鍵立即自救，別讓爛腸偷走你的活力。

網紅提倡如廁用布巾取代衛生紙引發熱議，但皮膚科、婦產科醫師齊搖頭！重複使用布巾恐藏細菌感染危機，免治馬桶也不是萬靈丹。醫師教你判斷「擦夠乾淨」關鍵、女性清潔要點，避免屁屁破皮又生病。