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健康保養
大餐救星！三餐阻斷法讓你吃飽不囤脂，醫師親授三招秘訣
聚餐不怕胖！中醫師獨創「三餐阻斷法」：餐中吃阻斷輔助品、餐後做10分鐘HIIT、下一餐狂補蔬果纖維。三階段減少熱量吸收，聰明享受美食不囤脂肪，醫師詳解執行細節與原理！
標籤 腸胃保健
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膳食營養
無花果是天然胃藥！潤腸止咳還養顏，但這種吃法血糖恐飆高
秋日便秘乾咳救星！無花果助消化、潤肺、養皮膚，中醫認證功效大解析。小心果乾藏陷阱，糖友必看禁忌指南，過敏族這樣吃最安心。
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健康保養
板藍根防疫是仙丹？中醫師親授「正氣養生法」比搶藥更重要！
板藍根真能抗病毒？中醫師破解迷思：過度服用恐傷身！教你用黃耆、粉光蔘等台灣常見食材養正氣，搭配3大居家防疫心法，提升免疫力才是抗疫關鍵。150字掌握正確防疫觀念！
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健康保養
睡前趴10分鐘＋飲食小改變！輕鬆KO頑固便秘的腸道復活術
日本NHK節目實證！只要睡前趴10分鐘＋調整吃飯順序，就能啟動大腸「大蠕動」機制。教妳排出腸道廢氣、避開脹氣地雷，連最難搞的宿便都清空，皮膚也跟著變亮啦～
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健康保養
過年大魚大肉怕胃脹？2道養胃料理＋4個神穴按摩，助消化不怕胖！
過年聚餐免不了吃太飽！分享2道養胃不脹氣的美味食譜，搭配4個超有效穴道按摩教學，教你輕鬆緩解胃痛、促進消化，健康享受年菜不怕胖！
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膳食營養
星級年菜加熱避毒秘笈！3招完美復熱不怕塑膠毒
冷凍年菜怎麼加熱才安心？主廚親授3招避開塑化劑危機！從冷藏退冰到隔水加熱，完整解析安全步驟，讓你輕鬆還原餐廳級美味，過年吃大餐零負擔～
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膳食營養
35大卡超低熱量！蓮霧挑選4口訣大公開：黑透紅、肚臍開…9成水分夏日必吃
台灣人最愛的蓮霧原來有這些秘密！每100g僅35大卡，90%都是水分，農糧署傳授挑選4口訣：黑透紅、肚臍開、皮幼幼、粒頭飽，保存技巧與營養價值完整解析。
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膳食營養
香蕉控必學！十分鐘搞定黃金脆皮奶油煎香蕉
免半粒鐘就能端出超犯規早餐！奶油香氣+焦糖脆皮，香蕉控絕對要偷學這招～搭配冰淇淋根本是天堂級享受，阿嬤的智慧吃法大公開！
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醫護病症
喉嚨卡卡又燒聲？當心「咽喉逆流」在作怪！醫師教你自救法
聲音沙啞、喉嚨卡痰清不乾淨？小心是「咽喉逆流」惹禍！不同於胃食道逆流，它更易傷喉嚨。本文詳解症狀、飲食地雷、生活調整關鍵及藥物治療須知，幫助你擺脫火燒喉的不適！
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健康保養
無胃人生照樣活躍！切胃後靠這招翻轉癌末體能 他竟奪太極拳冠軍
長期胃痛竟成胃癌！全胃切除後飽受傾食症折磨，連喝水都痛苦。絕望中他靠「太極拳」逆襲體能，從肌少症患者變冠軍選手，更翻轉抗癌人生：「這是上天給我的重生機會！」