腸胃保健 – 第 11 頁

急診醫師警告！狂拉肚子別做這3件事喝錯水恐脫水更嚴重

急性腹瀉千萬別亂灌白開水！醫師揭關鍵原因：恐引發「越喝越脫水」惡性循環。亂吃止瀉藥反讓毒素積體內，高油脂冷食是地雷，正確補充電解質方法與就醫時機一次看懂。

乾香菇營養竟比新鮮的高？營養師破解迷思！教你挑選小朵厚肉香菇、不水洗保存秘訣，自製天然調味粉取代味精，3道簡單食譜把香菇鮮味發揮到極致。

台灣人超愛的咖啡、麥片、麵包，空腹吃竟像虐待腸胃？中醫警告：小心胃食道逆流、血糖飆升！醫師揭曉4大地雷早餐+正確吃法，保護腸胃從第一餐開始。

蔬食網紅「野菜鹿鹿」不藏私教學！3款夏日開胃素食：重慶小涼皮10分鐘上桌、辣拌干絲隔夜更夠味、全素口水雞以杏鮑菇神還原雞肉口感，搭配獨門椒香油辣子，清爽無負擔！

台灣每4人就有1人中鏢！胃食道逆流不是吃胃藥就好。搞懂3大危險因子、避開地雷食物，學會分辨PPI類胃藥成分，從源頭減少胃酸分泌，才能真正擺脫火燒心、噁酸水！

腹瀉一個月竟不是腸胃炎？南投上班族親身經歷揭甲狀腺亢進警訊！醫師點名手抖、心悸、失眠等10大跡象別輕忽，亂吃止瀉藥恐延誤治療。

日本專家證實：長黑斑的香蕉酵素暴增50-100倍！不僅整腸、消水腫效果加倍，白血球抗癌效率更飆8倍。這篇教你如何吃對「黑金蕉」，把營養價值最大化，省錢又養生！

不小心吃完便當還想塞甜點、喝手搖飲？高油高糖讓你胃脹卡關！暖爸實證瘦25公斤菜單大公開：吃優質蛋白、挑對澱粉、補足纖維&水分，不節食不捱餓，腸胃順了體重自然掉！

台灣人早餐常吃吐司？中醫師警告：小心傷胃又飆血糖！公開3種顧腸胃、穩血糖的神級食材，從山藥黏液到藍莓搭配優格的黃金吃法，連燕麥選購訣竅都一次告訴你。腸胃敏感、糖尿病患必收藏的早餐指南！

你知道地瓜葉是降血糖高手嗎？地瓜連皮吃竟能解決脹氣問題！紅白地瓜各有所長，白薯養肌膚、紅薯補氣色，阿嬤的排毒敷瘡秘方大公開，台灣人必學的平民養生術！