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健康保養
腰轉三圈逆呼吸！根來醫師親授：激活微血管防百病，胃下垂也改善
隨著年齡增長，微血管劣化是百病根源！根來秀行醫師獨創「轉腰＋逆腹式呼吸法」，每天3分鐘改善血液循環、強化自律神經、連難搞的胃下垂都有效。胃脹、腦霧、水腫、高血壓...原來都跟它有關！
標籤 腸胃保健
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健康保養
濕氣纏身好疲憊！40秒伸展活化肝腸，排水消腫超有感
台灣濕熱天氣讓你全身沉重水腫？快學日本瑜珈師親授40秒伸展術！活化肝臟腸道機能，促進代謝排水氣，擺脫黏TT的疲勞感，連肩頸都鬆了～
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醫護病症
胃痛脹氣老不好？驚！自律神經失調竟是元凶！醫師親解自救秘訣
你也有吃一點就脹氣、胃酸逆流的困擾嗎？原來長期消化不良可能是自律神經在抗議！醫師用真實案例揭密腸胃鬧脾氣的真相，教你不用辭職也能改善的實用解方，別再傻傻吞胃藥了！
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健康保養
便秘害你變臭人？清腸道救口臭、體味！3天有感全攻略
便祕不只肚子脹！腸道毒物被吸收，竟讓你口臭、體味飄散？醫師親揭關鍵原因＋3天有感清腸秘訣，找回清新好口氣！
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膳食營養
50道健康早餐秘笈大公開！營養師私房菜單×名人早餐哲學，輕鬆吃出活力每一天
破解早餐選擇障礙！營養師公開7天快速備餐技巧，12位名人早餐哲學大揭秘，50道創意食譜從養生粥到免開火料理，教你吃對時間＋食材組合，啟動健康每一天。
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膳食營養
年菜剩食免驚！專家破解隔夜菜致癌迷思，三招安心吃還能顧健康
年菜吃不完怕致癌？專家曝真相：亞硝酸鹽不是主因！學會分裝秘訣、加熱關鍵，譚敦慈教你「配給制」煮年菜，剩食變身安心料理，過年健康不浪費～
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膳食營養
免怕油膩！達人親授「吃肉密技」 熱量砍半、消化更輕鬆
過年聚餐怕肉太油負擔大？達人教你切小塊、撈浮沫、去皮料理，搭配鳳梨奇異果，輕鬆減熱量助消化，享受美味無負擔！150字
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健康保養
薑力全開！3種超搭食材讓免疫力飆升 中醫親授清血、消脹氣秘訣
冬天必學薑の黃金吃法！中醫認證肉桂、白蘿蔔、紅棗超強搭配，清血路、打擊脹氣、穩定血糖一次搞定。手腳冰冷族必收藏的暖身食療秘笈大公開！
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醫護病症
牙周病讓胃癌風險飆52%！三個關鍵刷牙法讓你當那1%健康牙齦族
台灣40歲以上99%有牙周病！哈佛研究驚揭：牙周病患者胃癌風險多52%。醫師傳授三招刷牙秘訣，教你成為牙齦超健康的那1%倖存者，遠離口腔細菌致癌危機！
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健康保養
吹冷氣+狂吃冰？小心「冷氣病」找上門！中醫師教你按3穴、喝1茶，元氣滿滿不中招
炎夏只想躲冷氣房、狂嗑冰？當心「冷上加冷」害你皮膚癢、狂打噴嚏、肚子痛！中醫師推薦超實用3大穴位按摩法，搭配1款自製養生茶飲，輕鬆提升免疫力、遠離冷氣病，在家就能做，上班族必學！