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膳食營養
血糖坐雲霄飛車害你餓到懷疑人生！營養師曝進食前必看「升糖指數階級表」
為什麼越吃越餓？原來是血糖劇烈波動害的！營養師教你看懂升糖指數階級表，掌握正確進食順序跟食物搭配，輕鬆擺脫惡性飢餓循環，吃飽不再餓得快！
標籤 營養師建議
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膳食營養
血管大掃除！營養師教你9招飲食秘訣，血栓不上身
怕血管塞住中風？日本營養師教你低鹽高纖飲食法，從蔬果、好油到魚類攝取，完整9招飲食攻略控制膽固醇，打造年輕血管體質，遠離心肌梗塞威脅！
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膳食營養
長輩想吃豬腳該禁止嗎？3招溝通心法讓健康與快樂並存
當營養師的專業建議遇上長輩想吃豬腳的渴望，該如何抉擇？本文分享暖心溝通技巧，讓長輩吃得開心又健康，不再讓孝心變成餐桌上的壓力！
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健康保養
蛋白質吃夠就沒事？營養師破解3大迷思：這樣吃才能真正留住肌肉
預防肌少症光補蛋白質不夠！營養師親授「吃夠熱量+黃金營養組合+運動公式」，教你用超市隨手食材打造抗流失體質，阿公阿嬤都能輕鬆練肌力。
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膳食營養
喝粥養生竟喝出高血壓？營養師曝12款超雷小菜 鹹鴨蛋鈉含量直逼泡麵！
天冷喝粥暖身要小心！營養師揭密12款鈉含量爆表小菜，一顆鹹鴨蛋鈉含量竟等同泡麵，豆腐乳吃一塊就佔每日1/3攝取量。教你避開地雷配菜，聰明搭配健康吃法，暖心不傷身～
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膳食營養
皮蛋有毒？食藥署親解迷思！3招挑選秘訣安心吃
破解皮蛋馬尿泡製謠言！食藥署公開製作真相，含鉛致癌風險有解？專家教挑合格皮蛋3關鍵，搭配安心吃法守護健康，台灣人必看飲食指南。
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膳食營養
豆花加這配料熱量飆3倍！營養師沒說的發胖陷阱
豆花本身是低卡好物，但一勺糖水就讓你破功！營養師揭開配料熱量陷阱，加碼推薦5款無負擔消暑聖品，吃甜點不怕胖～
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膳食營養
月餅熱量暗藏危機！營養師揭密「這款」吃一顆＝狂扒三碗白飯，四招破解肥胖魔咒
中秋月餅竟是隱形熱量炸彈？港式雙黃月餅790大卡＝快走144分鐘！營養師傳授低卡挑選秘訣、分食技巧、運動補救方案，享受團圓不爆肥。文末加碼公開網友最愛月餅熱量排行榜！
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膳食營養
奇異果這樣吃最威！整腸防癌還止嘔 營養師曝黃金組合與禁忌
奇異果整腸防癌超全能！營養師教你餐前餐後怎麼吃，加薑汁止乾嘔、配松子補鐵，但千萬別碰牛奶。獨家炒飯食譜大公開，增強抵抗力這樣做最有效！
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膳食營養
炎夏食物保鮮4招藏危機！營養師警告：這樣吃恐致癌又糖尿病
天氣熱食物易壞，食藥署推4招延長保存！但營養師揭脫水果乾、煙燻肉品的隱藏陷阱：高糖鈉恐致糖尿病，多環芳香烴致癌風險高，教你安心吃不怕中毒的關鍵技巧。