Categories:
膳食營養
血壓乖乖降！營養師親授8招飲食神調整，三週見效的餐桌秘訣
高血壓別急著吞藥！台灣營養師解密8個超實用餐桌小改變，從鹽匙選擇到魚類挑選訣竅，教你用日常食材輕鬆穩住血壓值，連醫師都點頭的飲食自救法大公開！
標籤 營養師建議
Categories:
膳食營養
寶寶副食品期便祕救星！營養師媽咪6招讓便便順暢不卡關
寶寶吃副食品後便祕好困擾？營養師媽咪親授6大實用技巧，從水分補充到按摩手法，詳細解析如何觀察便祕徵兆、調整飲食習慣，讓寶寶排便不再痛苦，新手父母必收藏！
Categories:
醫護病症
腎結石喝荸薺湯真能排石？中醫揭真相：3種體質治療法大不同
網路瘋傳荸薺湯能排腎結石，中醫師警告亂用偏方恐更傷身！專業醫師解析結石治療關鍵，從3大症狀判斷體質，教你正確應對不復發，營養師加碼飲食地雷區。
Categories:
膳食營養
告別便祕型脹氣！營養師親授黃金排便法，這樣吃肚子不再硬邦邦
便祕型脹氣讓你肚子硬得像石頭？營養師揭密腸道堵塞真相！從黃金排便時間到低FODMAP飲食法，真實案例分享一週見效秘訣，教你吃對纖維、擺脫腹脹，找回輕盈順暢的每一天。
Categories:
膳食營養
過貓吃多會致癌？營養師破解迷思：這樣煮安心又營養
網傳吃過貓會致癌？營養師破解迷思！公開安全煮法與營養價值，教你避開風險安心享用台灣夏季野菜。
Categories:
膳食營養
台灣外食族必學！營養師親授『減醣快瘦秘技』小吃攤、火鍋、燒烤照吃照瘦
營養師Ricky公開外食減醣技巧！從夜市小吃到火鍋燒烤，教你避開澱粉陷阱、控制醣份攝取，體脂狂降20%的實戰心法。台灣上班族、學生族必學快瘦攻略～
Categories:
膳食營養
營養師認證！這6種「健康食物」竟害你越吃越餓
營養師揭密！起司、脫脂牛奶等看似健康的食物，竟藏有讓你食慾大開的陷阱。學會聰明搭配，避開越吃越餓的地雷，減肥不再白費力氣～
Categories:
膳食營養
萬聖節南瓜神改造！零加糖「高纖蛋塔」護心整腸超簡單，5食材搞定全家點心
萬聖節南瓜別浪費！營養師親授無加糖高纖蛋塔食譜，只要5種食材就能護心整腸，大人小孩都愛的健康點心，低負擔做法大公開～
Categories:
膳食營養
瘦身關鍵在「睡醒第一餐」！營養師曝黃金時間點：吃對比少吃更重要
營養師破解三餐迷思：早餐≠早上吃！睡醒第一餐才是瘦身關鍵。不管你是夜貓族、早起鳥或輪班族，只要掌握「第一餐吃好、第二餐吃飽、第三餐吃少」原則，搭配間隔4-6小時進食法，不用餓肚子也能健康瘦！
Categories:
醫護病症
喉嚨卡卡別輕忽！醫曝食道癌３大早期信號 每天一顆橘子降23%風險
台灣食道癌死亡率攀升，90%屬鱗狀細胞癌！醫師揭密「吞嚥哽咽感、喉嚨卡、常清痰」是早期警訊。最新研究：每天吃一顆柑橘類水果，能降低23%罹癌風險，保護食道黏膜這樣吃最有效！