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膳食營養
吃飯先吃菜還是肉？營養師揭密「瘦身關鍵順序」，這樣吃飽足感大升級！
吃飯順序竟然會影響體重？營養師破解迷思：營養吸收沒差，但想控制體重的人必看！先吃菜真能增加飽足感？外食族、家庭晚餐實用技巧一次公開，教你聰明吃不怕胖。
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身體發炎好困擾？營養師激推「這杯神飲」：加3種料效果翻倍，抗炎體質輕鬆養！
自由基是發炎元凶！兒茶素被譽為「自由基清道夫」，營養師公開3杯茶黃金飲用法，搭配檸檬、薄荷、醃梅子喝出超強抗炎力。台灣當季食材這樣搭，無痛養成不發炎體質！
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膳食營養
這些食物真的有毒？營養師破解鴨肉、茄子迷思，最危險的竟是它！
營養師破解常見食物迷思！鴨肉、茄子其實無毒，真正危險的是這種蔬菜。了解竹筍氰化物風險、海鮮過敏警訊，還有芒果皮膚炎預防訣竅，吃得安心又健康。
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膳食營養
抗氧化食物這樣吃！營養師教你打造超強防護盾的10大黃金食材
台灣營養師不藏私分享！10大超強抗氧化食物清單+每日實用搭配技巧，教你用「吃的」輕鬆對抗自由基、提升防護力，把癌症風險擋在門外！小資族、上班族都能無痛執行的健康飲食法～
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膳食營養
餐桌上撒鹽習慣竟讓早死率飆28%！營養師親授20款高鉀水果救命清單
研究驚揭餐桌撒鹽習慣增28%早死風險！營養師精選20款高鉀水果助排鈉，台灣人必學減鹽救命清單，吃太鹹水腫這樣吃就對了～
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膳食營養
十字花科蔬菜超狂！降血壓打敗南瓜紅蘿蔔 抗癌這樣吃最有效
最新研究發現十字花科蔬菜降血壓效果超越南瓜紅蘿蔔！醫師揭抗癌吃法關鍵，這樣料理保留最多營養素，高血壓族群必看。
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膳食營養
營養師教你7招「餐桌防身術」！這樣吃讓癌細胞長得慢
癌症連年高居台灣死因榜首！營養師白小良公開7招關鍵飲食法，從挑對油脂、避開地雷食物到安全烹調，教你用日常三餐打造不利癌細胞生長的體内環境，吃得安心又有效防癌。
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膳食營養
吃菜抗癌超有力！這種蔬菜竟能讓肺癌風險砍半，但「這款菜」多吃恐增致癌危機
日本研究實證：每天多吃100克蔬果，食道癌風險降10%！十字花科蔬菜更能讓肺癌風險砍半。但營養師警告：這種常見菜吃多恐增胃癌風險，防癌飲食這樣吃最聰明！
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醫護病症
急性胃炎發作別碰柳橙！營養師揭正確補鐵3階段
急性胃炎吃柳橙補鐵？當心更傷胃！營養師揭發炎期飲食3階段原則，避免貧血這樣吃才安全～胃悶痛拖延恐惡化，正確飲食關鍵看這裡！
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膳食營養
健身族衝全家補能量！營養師監製「神隊友餐盒」公開，吃飽練不胖秘訣在這
微解封重啟健身計畫！營養師楊承樺獨家揭秘運動前後怎麼吃最有效率。全家健康志向系列低醣高蛋白，紐澳良烤雞三明治、辣莎莎腿排捲實測開箱，外食族維持體態就靠這招！