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膳食營養
早餐決勝職場！營養師私藏『超神開局菜單』讓你整天不斷電
上班族必看！營養師揭密早餐怎麼吃才能整天精神滿滿。避開熱量炸彈，用豆漿搭配這些食材，提升工作效率還能穩定情緒。三種超商就能搞定的神級組合大公開！
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膳食營養
尾牙吃大餐怕爆血管？慢性病患必學5招安心吃！營養師教你爽吃不怕痛風膽固醇飆
痛風怕喝酒、糖尿病怕甜飲、膽固醇怕高油？營養師公開5招尾牙聰明吃法！餐前墊胃技巧、湯品選擇秘訣、避雷清單一次看，慢性病也能開心聚餐不傷身！
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健康保養
颱風天懶人救星！譚敦慈親授「零失敗颱風麵」4訣竅：罐頭泡麵健康升級不傷荷包
颱風天別只會泡麵！譚敦慈教戰4招健康吃罐頭秘訣：挑罐頭看焊線、濾掉湯汁減鈉、加菇類平衡營養、泡麵去油撇步，小資族抗台儲糧必學！
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膳食營養
喝湯=喝油？一碗熱湯竟讓膽固醇飆破230！專家4招教你避開「隱形脂肪」地雷
以為喝清湯很健康？小心隱形脂肪讓膽固醇飆升！醫師分享真實案例，營養師教你4招聰明喝湯，避開高油陷阱，還能靠關鍵飲食降膽固醇，守護心血管！
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膳食營養
聰明吃甜點，血糖不飆升！營養師3招減醣烘焙術
糖尿病也能吃甜點！營養師親授減醣烘焙3大關鍵：用麥芽糖醇、椰糖取代砂糖，全麥粉、豆渣代替精製麵粉，玄米油、橄欖油降低負擔。附超簡單果乾燕麥餅乾食譜，血糖穩穩過關～
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美體減重
年後甩油攻略！營養師親授「3週飲食重置法」，不餓肚也能找回輕盈體態
過年大餐後的救星指南！營養師分享實用飲食記錄法、食材挑選秘訣、水分計算公式與運動黃金比例，教你輕鬆擺脫年節肥，打造不易復胖的「燃脂體質」！
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美體減重
郭靜甩肉8公斤不藏私！41歲輕熟女『吃飽瘦身法』破解減肥撞牆期
純愛教主郭靜公開41歲狂瘦8kg秘訣！擺脫168斷食失敗魔咒，營養師親授「喝足水分＋原型食物」心法，連居家防疫照樣瘦。獨家秋葵豆腐食譜大公開，低卡養顏超適合台灣女生！
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健康保養
不用挨餓也能回春？好萊塢女星瘋傳的「5日奇蹟餐」登台，長壽專家親研代謝秘技
台灣H2U永悅健康獨家引進美國爆紅FMD科學營養餐！好萊塢巨星、奧運選手實證5日啟動細胞再生，免挨餓就能提升代謝、緊緻肌膚。長壽權威研發專利配方，營養師揭密逆齡關鍵！
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膳食營養
冰箱塞爆年菜恐變細菌溫床！營養師親授5招保存術，過年安心吃剩菜
過年冰箱塞滿滿？當心年菜保存不當反成健康地雷！花蓮慈濟營養師陳昱升分享5招正確保存技巧，從溫度控制到分裝秘訣，教你避免食物中毒，安心吃剩菜還能兼顧營養～
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膳食營養
哈佛研究驚人發現！每天1片培根竟讓糖尿病風險飆62%
哈佛大學14年追蹤21萬人研究證實：每天多吃1份加工紅肉，糖尿病風險暴增46%！營養師曝「黃金替代方案」降3成風險，紅肉致癌真相與健康吃法全解析。