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膳食營養
平價黑金！黑木耳護心防血栓，營養師曝「這樣吃」效果最到位
黑木耳被譽為食物界阿司匹靈！高纖低卡、富含花青素，每天一小碟助控血糖、降膽固醇，營養師教你挑選技巧+涼拌食譜，吃出血管力。
標籤 膳食纖維
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膳食營養
晚上吃兩顆！奇異果整腸效果翻倍的秘密時機
醫師揭密奇異果黃金食用時機！晚上兩顆膳食纖維效果翻倍，連皮吃營養UP。低卡高纖打敗香蕉，維生素C一天一顆就夠，整腸美肌一次滿足～
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膳食營養
喝飲料也能補營養！客家擂茶升級版，纖維多3倍、B群滿載
傳統客家擂茶大升級！用糙米+堅果取代白米，纖維多3倍、維生素B群滿載。早餐喝一杯補足營養，還能做成鹹食料理喔~
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膳食營養
腸道超給力！吃對「這東西」免疫力狂飆 順便甩油、抗發炎5招全搞定
疫情還沒完全退散！營養師曝關鍵「短鏈脂肪酸」5大神奇功效：調免疫、燃脂、抗過敏超有感。外食族這樣吃，排便順暢還能養出好腸道！
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膳食營養
台北人注意！吃全穀抽大獎 衛生局健康新招等你來挑戰
台北衛生局推「健康呷好穀」活動開跑啦！參加問答抽好禮、吃全穀餐點賺機會，營養師偷偷說：這樣吃膳食纖維最夠力～還有3招外食族輕鬆補營養秘技大公開！
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健康保養
腰圍殺手竟在腸道！日博士10kg甩肉秘訣大公開
台灣竟成亞洲最胖！衛福部驚人數據：代謝疾病死亡率已超癌症。30歲後瘦不下？腸道專家警告：壞菌作祟讓營養變脂肪。日便便博士親證：順腸飲食激瘦10kg，從國小生到銀髮族都適用！
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醫護病症
驚！高纖飲食竟能打擊最兇猛乳癌 44%風險掰掰
美國研究追蹤18萬女性發現：高纖飲食不只降整體乳癌風險13%，更能大幅降低44%最難纏的ER-/PR-型乳癌！天然蔬果比貴森森保健品更有效，營養師教你聰明吃。
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健康保養
腸道益生菌是救命仙丹？專家曝：吃對這幾樣，血糖乖乖聽話！
日本醫學研究發現：腸道好菌是控糖關鍵！牛蒡、海藻等食物中的「菊粉」能養好菌、促進胰島素分泌，幫助穩定血糖、減少用藥。台灣營養師也認證有效！
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膳食營養
芭樂籽是便秘元凶還是順暢幫手？營養師親揭真相＋3招美味吃法
吃芭樂籽到底會便秘還是助排便？營養師破解迷思！原來關鍵在水分攝取，三類人要小心，還有把芭樂籽變美味的創意吃法大公開！
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膳食營養
防疫餐桌革命！國健署認證：4招吃出銅牆鐵壁抵抗力
國健署公開防疫飲食4大招！研究證實這樣吃強化免疫細胞、抗發炎。教你聰明攝取蔬果份量，抗疫從餐桌開始～