Categories:
膳食營養
降三高又防癌！３款台味「超級零食」辦公室必囤清單
上班族救星來啦！營養師激推枸杞巧克力、奇亞籽點心、蔬果脆片３款台灣正夯的超級零食，降血壓血糖、護眼防癌還能提升工作效率，小包裝隨手吃超方便，美味健康無負擔！
標籤 膳食纖維
Categories:
膳食營養
踮腳尖+1碗湯=血糖乖乖降！博士親授早餐神組合
每天10下踮腳尖+特製舞菇豆漿味噌湯，日本博士認證雙效控糖法！早餐這樣吃遠離糖尿病威脅，搭配簡單運動刺激骨激素，胰臟功能大升級～
Categories:
膳食營養
水果越甜越傷身？營養師破解血糖迷思：芭樂、香蕉聰明吃法
怕水果甜傷血糖？營養師曝甜度和GI值無關！掌握低GI水果挑選3秘訣：控制拳頭大份量、高低GI混搭技巧、黃金食用時間點，讓你吃水果不飆血糖還助瘦身。
Categories:
膳食營養
討厭菜味又便秘？醫師壓箱寶：1顆大番茄讓腸道秒順暢！挑食族必學3招替代方案
天冷便秘更嚴重？挑食族救星大番茄促進排便！醫師公開3招替代方案，沒菜味也能輕鬆攝取纖維，7成患者實測有效～
Categories:
膳食營養
全穀狂潮席捲台灣！外食族必收『健康吃貨地圖』大公開
台灣掀起全穀飲食風暴！精選20間健康餐廳+抽獎活動，外食族也能吃得營養又滿足，快收藏你的專屬吃貨地圖～
Categories:
膳食營養
便祕救星！「仙桃」纖維是地瓜2倍、營養打趴酪梨，潤腸解便超給力
來自秘魯的超級水果「仙桃」膳食纖維是地瓜2倍，營養價值更勝酪梨！潤腸解便效果一流，還能開胃健脾，台灣春節前後正是盛產期，快認識這個腸道保健聖品。
Categories:
膳食營養
3分鐘神湯破解「食慾之秋」！日教授曝27度是肥胖關鍵，這碗早餐穩血糖甩肉
夏天狂吹冷氣吃麵反胖5公斤？日研究揭「27度脂肪不燃燒」驚人真相！營養師教用冰箱剩菜+蔬菜汁，3分鐘自製高纖神湯，早餐喝1碗整天血糖不飆、脂肪不囤，食慾之秋照吃不怕胖！
Categories:
膳食營養
小白菜挑選秘笈公開！鈣質贏大白菜2倍，營養爆表的國民蔬菜
颱風後最快上市的葉菜就是它！小白菜鈣質是大白菜2倍，營養密度超高卻常被忽略。教你從挑選、保存到居家種植技巧，連防蟲絕招都公開，輕鬆吃進膳食纖維與滿滿鈣質！
Categories:
膳食營養
營養師+藍帶主廚聯手出擊！「天天好穀」吃出超元氣健康術
臺北市政府衛生局推動「天天好穀Day」活動，營養師林孟瑜與藍帶主廚黃迺恆破解全穀迷思！教你用薏仁蓮子煲、秋葵山藥豆腐等美味料理吃進膳食纖維，還有健康講座報名資訊大公開～
Categories:
膳食營養
白木耳補膠原蛋白？營養師打臉迷思！16種真正有效的食材清單大公開
喝白木耳能補膠原蛋白？營養師破解常見迷思，揭露植物性食材的黏稠真相，精選16種動物性膠原蛋白來源+維生素C食材，教你吃出彈潤肌膚不發胖！