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膳食營養
黑豆穩血糖奇效大公開！糖友必知的超級食物吃法
黑豆竟是糖尿病救星？營養師沒告訴你的控糖秘訣！高纖高蛋白黃金組合，搭配獨特酵素抑制劑，三管齊下穩血糖，還能抗氧化防便秘，糖友必學這樣吃最有效！
標籤 膳食纖維
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酪梨是脂肪剋星？9月盛產季營養師曝3招吃不膩，腸道燃脂雙贏攻略
酪梨高脂肪卻能幫你代謝脂肪！最新研究揭密：每天吃酪梨改變腸道菌、減少膽汁酸，還能排出多餘脂肪。9月盛產季營養師教你3種創意吃法，輕鬆攝取膳食纖維不膩口～
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皇帝豆連皮吃超神！穩血糖又補蛋白質，營養師沒說的挑選秘訣在這
皇帝豆是台灣冬春必吃超級食物！高纖高蛋白還能降膽固醇，連皮吃營養加倍。腎病患者要注意的禁忌、阿嬤級挑選心法，加碼私房濃湯食譜大公開～
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豆類超神！西班牙實證：每天一把小扁豆，糖尿病風險直降35%
台灣糖尿病飆升速度超日趕韓！最新西班牙研究追蹤千人發現：每天吃滿29克豆類（約3湯匙小扁豆），比吃得少的人降低35%糖尿病風險。營養師揭關鍵營養素，小扁豆這裡就買得到！
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腸道大掃除就靠它！奇異果綠拿鐵2款神級配方，順到讓你嚇一跳
便秘救星來了！營養師私藏奇異果綠拿鐵配方大公開，從清爽版到濃郁版完整教學，搭配腸道保健關鍵秘訣，讓你每天順暢無阻，輕鬆喝出健康好體質～
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腸道抗老菌是瘦身關鍵！寒天實測剷10%體脂，連女星都狂推
日本醫師認證的「養菌減肥法」大公開！寒天激增3倍抗老菌、實測甩10%體脂，女星親試腸道益菌暴漲。教你辨別真偽寒天，低卡飽足還降血糖，輕鬆養出易瘦體質！
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白飯摻大麥！30%替換術讓內臟脂肪自己消失
日本實證：白飯混三成大麥，12週腰圍減、內臟脂肪降！營養師曝簡單吃法，降膽固醇血糖雙效，小腹不再當米其林～
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萬聖節南瓜神改造！零加糖「高纖蛋塔」護心整腸超簡單，5食材搞定全家點心
萬聖節南瓜別浪費！營養師親授無加糖高纖蛋塔食譜，只要5種食材就能護心整腸，大人小孩都愛的健康點心，低負擔做法大公開～
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便秘害你年收少36万！三招根治告别卡卡人生
日本研究驚人發現：慢性便秘者年收入竟少36萬台幣！不只是肚子脹，更影響工作表現。專家揭露三大不敗改善法則，從飲食、喝水到運動完整解析，教你徹底擺脫便秘困擾，找回順暢人生！
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鳳梨不只旺來還超營養！飯後吃助消化、維生素C爆表 挑選秘訣一次看
台灣人最愛的吉祥果「鳳梨」營養大解密！維生素C是蘋果5倍，飯後吃助消化還能抗疲勞。專家教你挑矮胖果、聽沉聲，加鹽吃不怕咬舌，全年品種選擇攻略一次看！