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全穀狂潮席捲台灣！外食族必收『健康吃貨地圖』大公開
台灣掀起全穀飲食風暴！精選20間健康餐廳+抽獎活動，外食族也能吃得營養又滿足，快收藏你的專屬吃貨地圖～
標籤 膳食纖維
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便祕救星！「仙桃」纖維是地瓜2倍、營養打趴酪梨，潤腸解便超給力
來自秘魯的超級水果「仙桃」膳食纖維是地瓜2倍，營養價值更勝酪梨！潤腸解便效果一流，還能開胃健脾，台灣春節前後正是盛產期，快認識這個腸道保健聖品。
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3分鐘神湯破解「食慾之秋」！日教授曝27度是肥胖關鍵，這碗早餐穩血糖甩肉
夏天狂吹冷氣吃麵反胖5公斤？日研究揭「27度脂肪不燃燒」驚人真相！營養師教用冰箱剩菜+蔬菜汁，3分鐘自製高纖神湯，早餐喝1碗整天血糖不飆、脂肪不囤，食慾之秋照吃不怕胖！
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小白菜挑選秘笈公開！鈣質贏大白菜2倍，營養爆表的國民蔬菜
颱風後最快上市的葉菜就是它！小白菜鈣質是大白菜2倍，營養密度超高卻常被忽略。教你從挑選、保存到居家種植技巧，連防蟲絕招都公開，輕鬆吃進膳食纖維與滿滿鈣質！
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營養師+藍帶主廚聯手出擊！「天天好穀」吃出超元氣健康術
臺北市政府衛生局推動「天天好穀Day」活動，營養師林孟瑜與藍帶主廚黃迺恆破解全穀迷思！教你用薏仁蓮子煲、秋葵山藥豆腐等美味料理吃進膳食纖維，還有健康講座報名資訊大公開～
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白木耳補膠原蛋白？營養師打臉迷思！16種真正有效的食材清單大公開
喝白木耳能補膠原蛋白？營養師破解常見迷思，揭露植物性食材的黏稠真相，精選16種動物性膠原蛋白來源+維生素C食材，教你吃出彈潤肌膚不發胖！
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糖尿病必看！4大明星蔬菜這樣吃 血糖穩妥妥還能護心臟
糖尿病控制關鍵在吃對食物！營養師認證金針菇、洋蔥、綠花椰、南瓜4大神菜，教你正確煮法、避開地雷，搭配進餐順序技巧，血糖不飆升，心血管也照顧到！
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優格配高纖！肺癌風險直降33％ 144萬人研究證實的護肺神隊友
台灣空汙超傷肺？最新144萬人研究發現：每天補充優格＋高纖食物，肺癌風險直接砍33%！營養師曝超商就能買的護肺菜單，教你用飲食打造抗空汙體質。
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奇亞籽瘦身正夯！營養師私藏黃金泡法＋3大禁忌公開，這樣吃最有效
營養師揭秘奇亞籽黃金泡水比例1:6！瘦身、抗老、解便秘一次搞定，加碼兩道低卡食譜。每天1湯匙是極限，乾吃恐傷胃，冷水泡才能鎖住營養！
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纖維魔法開外掛！醫師親授『糖油截擊術』，實測空腹血糖降16%
現代人難免高糖油飲食？醫師揭密纖維補充關鍵！日本熱銷15年的膳食纖維粉末，經實驗證實能攔截糖油、調節血糖血脂，外食族輕鬆平衡飲食的秘訣在此！