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膳食營養
豆漿加一匙黑芝麻！降血脂又補鈣 營養師曝黃金組合喝法
營養師大推豆漿加黑芝麻的黃金組合！低卡高纖助減重、調節血脂超有效，加碼破解補鈣迷思，教你用平民食材吃出雙倍健康效益，三高族群必學秘訣看這裡！
標籤 膳食纖維
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膳食營養
糖尿病友吃水果不踩雷！低GI水果清單大公開，控血糖還能補纖維
糖尿病友吃水果有訣竅！看懂GI值挑對低升糖水果，掌握份量與時機，補充膳食纖維不飆血糖。公開醫師推薦清單+中醫觀點，讓你安心享受台灣水果王國的美味！
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膳食營養
奇異果不只超甜！營養師激推4大黃金功效，連美國都認證是「抗癌神隊友」💥
你知道小小一顆奇異果，威力這麼猛嗎？美國食藥局認證的抗癌水果！營養師揭密4大黃金功效：腸道順爆、免疫力飆升、防抽筋、全身細胞保護罩！腎友必看注意事項。
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健康保養
便祕藏腎臟危機！美研究驚曝：長期卡屎風險飆13％ 這7類食物是救星
最新研究驚人發現：便祕者腎病風險增13%！腸道卡卡不只脹氣腹痛，更可能引爆腎臟危機。營養師曝7大整腸救星食物，教你用飲食打造順暢體質，遠離健康未爆彈。
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健康保養
日本「謎之島」阿公阿嬤免臥床！地瓜配海藻竟成腸道長壽密碼
日本姬島居民高齡化破4成，臥床時間竟只有全國1/7！學者解密關鍵在「地瓜配海藻」飲食法，打造超強腸道菌力，連醫生都驚呼的免看護奇蹟！
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膳食營養
腸道救星來了！6類超強順暢食物 吃對讓你天天輕鬆解放
便秘救星在這裡！精選6大類天然腸道清道夫，從發酵食品到高纖蔬果，營養師級解析+食用技巧，讓你跟卡卡人生說掰掰～
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膳食營養
降三高又防癌！３款台味「超級零食」辦公室必囤清單
上班族救星來啦！營養師激推枸杞巧克力、奇亞籽點心、蔬果脆片３款台灣正夯的超級零食，降血壓血糖、護眼防癌還能提升工作效率，小包裝隨手吃超方便，美味健康無負擔！
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膳食營養
踮腳尖+1碗湯=血糖乖乖降！博士親授早餐神組合
每天10下踮腳尖+特製舞菇豆漿味噌湯，日本博士認證雙效控糖法！早餐這樣吃遠離糖尿病威脅，搭配簡單運動刺激骨激素，胰臟功能大升級～
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膳食營養
水果越甜越傷身？營養師破解血糖迷思：芭樂、香蕉聰明吃法
怕水果甜傷血糖？營養師曝甜度和GI值無關！掌握低GI水果挑選3秘訣：控制拳頭大份量、高低GI混搭技巧、黃金食用時間點，讓你吃水果不飆血糖還助瘦身。
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膳食營養
討厭菜味又便秘？醫師壓箱寶：1顆大番茄讓腸道秒順暢！挑食族必學3招替代方案
天冷便秘更嚴重？挑食族救星大番茄促進排便！醫師公開3招替代方案，沒菜味也能輕鬆攝取纖維，7成患者實測有效～