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標籤 膳食纖維

Categories: 膳食營養

馬鈴薯才是減肥神隊友!營養師推3招這樣吃,飽足又甩肉

  • By 大腳走四方
  • 3 週 ago

原來馬鈴薯熱量比地瓜還低!專家解密3種健康吃法:放涼吃產生「抗性澱粉」、搭配蛋白質食材、蒸煮取代油炸。附超簡單雞胸肉馬鈴薯燉湯食譜,飽足感滿分還助排便,減肥族必學!

Tags: 便秘改善 健康瘦身 健康飲食
Categories: 膳食營養

糙米神救援!哈佛博士警告:減醣恐引爆大腸癌,這樣吃腰瘦不復胖

  • By 台南吃貨王
  • 4 週 ago

哈佛醫師驚爆減醣飲食暗藏致癌危機!教你用「褐色碳水」不餓肚瘦出小蠻腰,還能降血糖、護腸道,終結復胖噩夢~

Tags: 健康瘦身 大腸癌預防 糖尿病預防
Categories: 膳食營養

腸道清道夫Top10!這些高纖食物幫你掃油排毒

  • By 漂泊邊緣人
  • 4 週 ago

營養師大推10種清腸神隊友!高纖食物助你減少致癌物停留、減緩油脂吸收,改善便秘還能促進代謝,外食族必存飲食指南,打造順暢好體質。

Tags: 便秘改善 健康飲食 腸胃保健
Categories: 膳食營養

辦公室點心新革命!3款高纖低罪惡點心,幫你對抗嘴饞不怕胖

  • By 台南吃貨王
  • 4 週 ago

上班族下午茶不用再餓肚子!精選3款高纖維、低負擔的辦公室點心:膳食纖維爆表的地瓜乾、維生素C滿分的柑橘、快速補能量的香蕉。幫你提升代謝、對抗壓力,還能避免晚餐暴食,吃對點心工作效率翻倍!

Tags: 健康瘦身 營養補充 腸胃保健
Categories: 膳食營養

零食挑對,營養加倍!營養師私房秘訣:這樣吃點心也能補纖維、增鈣質

  • By 北漂青年
  • 1 個月 ago

外食族必看!90%台灣人缺膳食纖維、93%鈣質不足?營養師教你把關東煮、餅乾變營養神隊友。學會挑零食3招,下午茶小確幸秒升級健康大補帖,還附贈超實用營養標示解讀技巧!

Tags: 健康飲食指南 營養補充 腸道健康
Categories: 健康保養

腸癌是吃出來的?營養師曝3大腸道健康關鍵,便便浮起來才及格!

  • By 魔法師見習
  • 1 個月 ago

腸癌風險就藏在生活習慣裡!營養師解析3大腸道保命關鍵:好菌平衡、黏膜修復、毒素清除。教你從便便顏色、形狀、浮沉判斷健康,超過50歲必做這項免費檢查,遠離台灣發生率第一的癌症!

Tags: 健康檢查 大腸癌預防 腸道保健
Categories: 膳食營養

營養師不想說的四倍瘦身秘密!補對4營養素,減重效率飆升

  • By 魯肥宅之光
  • 1 個月 ago

減肥卡關竟是營養不良?最新研究:補足「這個」營養素,甩肉效果激增4倍!營養師揭秘B群、維生素C、膳食纖維、鈣質的燃脂關鍵,附10分鐘瘦身早餐食譜。

Tags: 代謝提升 健康瘦身 營養補充
Categories: 膳食營養

油菜鈣質含量是菠菜3倍!隱藏版超級蔬菜的7大健康秘訣

  • By 臺中金城武
  • 1 個月 ago

冬天必吃「鈣菜王」油菜!鈣質贏菠菜3倍、維生素C爆表,搭配豬肉大蒜效果加倍。公開在地產季挑選技巧+3道簡易食譜,吃出免疫力還能護腦抗老!

Tags: 健康飲食 台灣當季食材 抗氧化食物
Categories: 膳食營養

全穀飯餐盒正夯!營養師激推5款超商熱賣款,加碼抽30萬秘訣公開

  • By 臺客阿明
  • 1 個月 ago

外食族必看!全穀飯餐盒不只補充膳食纖維、營養滿分,還能降低慢性病風險。精選5款超商、網路爆紅健康餐盒,加碼國民健康署30萬抽獎活動攻略,讓你吃得健康又賺很大!

Tags: 健康飲食 健康養生 營養補充
Categories: 健康保養

早餐吃對大麥片,嗯嗯順暢還能控血糖!日本腸道權威親授秘訣

  • By 臺客阿明
  • 2 個月 ago

日本腸道醫師大推!早餐一碗大麥片不只讓嗯嗯超順暢,還能穩定血糖、對抗發炎。原來關鍵在「發酵性膳食纖維」,連糖尿病、肥胖族都該吃。醫師揭密怎麼吃最有效,加碼台灣人也容易取得的替代食材!

Tags: 便秘改善 健康早餐 糖尿病飲食

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