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膳食營養
椰子粉驚人纖維力！整腸瘦身兩道料理大公開
原來不起眼的椰子粉60%是膳食纖維！日本營養師認證：低糖無麩質，整腸解便秘還助瘦身。教你用椰子粉做出「健康白醬」和「泰式綠咖哩」，吃美味也能顧腸道、控制體重，台灣主婦必學料理技巧！
標籤 膳食纖維
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膳食營養
綠拿鐵喝錯反變胖？營養師揭「3大地雷配方」：這類水果是隱形殺手！
以為喝綠拿鐵就能瘦？小心踩中水果過量、堅果粉熱量爆表、蛋白質不足3大地雷！營養師教你避開肥胖配方，加碼超商食材就能做的燃脂版本，喝對才有效～
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健康保養
嗯不出來好困擾？醫師親授6招順暢術，跟卡卡人生說掰掰！
超過一半上班族都有便祕困擾！醫師教你6招超實用食療秘訣，從溫水咖啡到帶皮蘋果，輕鬆告別卡卡人生。不用全做，選適合你的就能有感順暢～快試試看！
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膳食營養
膳食纖維是長壽密碼！9種超強食物讓你輕鬆達標
日本重磅研究：多吃膳食纖維最多降23%死亡風險！台灣人普遍吃不夠，營養師曝9種超強高纖食物，外食族、懶人也能輕鬆達標，護心顧腸防中風！
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膳食營養
纖維不足別擔心！餐前兩匙「這個」竟能降血糖34% 醫師認證吃法大公開
最新研究驚人發現！纖維攝取不足的人，只要在餐前加「兩匙神奇液體」，就能讓血糖飆升幅度降低34%。醫師破解醋的控糖魔法，搭配台灣人最愛的白飯、麵食實用技巧，輕鬆遠離糖尿病威脅！
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膳食營養
海苔超神！一天兩片防貧血、燃脂又防癌，營養師激推的海洋寶藏
海苔不只是零食！它富含膳食纖維、維生素和礦物質，一天兩片就能幫助預防貧血、促進燃脂、預防癌症。台灣營養師推薦的超級食物，讓你輕鬆打造健康體質！
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膳食營養
便祕掰掰！腸癌不來亂 營養師私房3招讓腸道乖乖工作
便祕好痛苦？腸癌好可怕？台安營養師劉怡里教你3招關鍵：高纖這樣吃才夠、水要喝對時機、生活小習慣大改變！加碼2款超順暢果汁食譜，讓腸道每天暢通無阻～
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膳食營養
便祕救星到！營養師激推「這2款神級水果」纖維CP值爆表，4種高纖蔬菜這樣吃不卡卡
營養師破解便祕迷思！公開百香果、芭樂驚人纖維含量，精選4種高纖蔬菜搭配技巧。外食族必學30克膳食纖維達標攻略，腸道順暢就靠這篇！
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膳食營養
白飯救星！飯前蒸黃豆、配塊豆腐竟成控糖神器
最新研究驚人發現！只要在飯前吃點蒸黃豆，或是在白飯旁邊加塊豆腐，就能有效壓制飯後血糖飆升，連膽固醇都乖乖聽話。營養師都說讚的控糖妙招，今天就能輕鬆做！
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膳食營養
腸道菌是體重遙控器！3種超級食物刺激『瘦體荷爾蒙』
年末聚餐不怕胖！最新研究發現腸道好菌能自然抑制食慾、促進燃脂。營養師推薦3種台灣常見食物，輕鬆刺激『瘦體荷爾蒙』，吃不胖體質這樣養成！