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美體減重
空腹時間縮短效果卻不減！14/10斷食四大黃金法則，比168更好上手
14/10斷食比168更易執行！營養師揭空腹燃脂關鍵：10小時進食期怎麼吃、何時運動最有效，輕鬆瘦身不復胖，台灣人實測有感。
標籤 飲食控制
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健康保養
肥人瘦人必看！中醫體質大解密，吃對食物輕鬆甩痰滅火
中醫說「肥人多痰，瘦人多火」，快來檢測你是哪種體質！這篇教你用生薑、番茄等日常食材調理代謝，告別水腫燥熱，打造健康平衡生活。
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美體減重
減肥卡關？這4個地雷你踩中了嗎！無糖豆漿喝錯時間照樣胖
減肥總是失敗？原來無糖豆漿喝錯時間也會胖！破解4大常見誤區：進食速度、水果陷阱、飲品迷思和睡眠影響，營養師沒告訴你的真相一次看懂。
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健康保養
腸道是免疫主戰場！98%壞菌佔領的恐怖真相
你知道人體70%免疫細胞住在腸道嗎？最新研究驚曝：吃錯食物會讓壞菌暴增到98%！低纖高油飲食正悄悄殺死你的免疫力，腸道老化的元凶竟然是這些日常食物...
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美體減重
一個月想甩肉5公斤？先聽聽這3個血淚教訓！
想一個月瘦5公斤？營養師沒告訴你的殘酷真相：每天需運動2小時＋極端節食！這篇用科學數字拆解減重迷思，分享26公斤過來人的實戰心法，教你用「無痛熱量赤字法」健康瘦。
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膳食營養
減肥破功？你到底是真餓還是嘴巴癢！10個『假飢餓警訊』快自查
明明吃飽卻一直嘴饞？可能是「假性飢餓」搞鬼！破解10個騙你吃東西的偽飢餓訊號，營養師認證7招斷開零食癮，減肥不再被騙吃冤枉熱量！
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膳食營養
顛覆認知！補鈣反而降28%腎結石風險 醫師揭「真正元凶」是它
美國研究追蹤7.8萬名停經婦女發現：適量補鈣反降腎結石風險！真正凶手是高鹽飲食與肥胖。醫師詳解草酸鈣結石形成關鍵，教你30歲前存夠骨本、避開飲食陷阱的實用技巧。
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膳食營養
甜食控必看！下午3點吃甜點居然最不易胖？營養師認證「黃金時段」大公開
減肥不用完全戒甜食！關鍵在「吃的時間」。科學解密Bmal1基因運作，下午2-4點是脂肪囤積力最低的黃金時段，吃甜點不怕胖，還能提神醒腦！破解常見迷思看這裡～
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美體減重
一次甩肉15公斤真的辦得到！韓醫親授9招免餓肚秘訣
想狠狠甩掉15公斤卻怕失敗？韓國減重名醫安志賢獨門9大心法大公開！不用餓肚子、不用瘋狂運動，教你用生活化技巧戰勝復胖魔咒，輕鬆打造易瘦體質～
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膳食營養
減肥不用戒飲料！韓醫親授3招：低糖豆漿增肌、防彈咖啡燃脂這樣喝最有效
想喝飲料又怕胖？韓醫推3種替代方案：零卡氣泡水滿足癮頭、低糖豆漿運動後喝增肌、防彈咖啡這樣喝不腹瀉！減肥族必學飲料挑選技巧，滿足口慾不破功。