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膳食營養
一日一餐減重？心血管死亡暴增93%！營養師推「豆陣吃法」更安全
驚！研究揭「一天一餐」減肥法竟讓心血管死亡率飆93%。營養師破解迷思：改吃高代謝豆類食物，不餓肚還能甩內臟脂肪，瘦得健康不傷心！
標籤 飲食控制
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美體減重
不復胖秘訣！減醣黃金比例2：3：5，台灣營養師認證月瘦5kg吃法
營養師揭秘2:3:5黃金比例減醣法！月瘦5kg不復胖秘訣，台灣在地食材輕鬆做，減重族必學飲食攻略，跟著吃甩肉超有感。
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膳食營養
吃飯順序竟會虐胰臟？營養博士實測：血糖飆升像雲霄飛車，糖尿病恐找上門！
營養學博士親身實測，揭露先吃飯或先吃菜的血糖驚人差異！錯誤進食順序讓胰臟過勞，長期恐致糖尿病。掌握正確飲食順序＋3個關鍵技巧，輕鬆控血糖護健康。
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膳食營養
過年圍爐不發福！4招飲食秘技讓你安心吃、健康過金鼠年
春節聚餐怕體重飆升？癌症關懷基金會營養師分享4招飲食秘訣：多吃蔬菜、少吃加工品、減糖控酒，教你聰明享受年菜不發胖，還能遠離癌症風險，過個安心又健康的團圓年！
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美體減重
睡前吃一匙蜂蜜！日本醫師靠「夜蜜減肥法」狂瘦25公斤，公開7大關鍵秘訣
日本醫師實測睡前30分鐘吃一匙蜂蜜，搭配7個關鍵技巧成功甩肉25kg！解密蜂蜜改善睡眠、穩定血糖的科學原理，營養師提醒糖尿病患者這樣吃才安全。
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膳食營養
拼命吃燕麥水果還瘦不了？原來是「血糖震盪」在搞鬼！
以為吃燕麥水果很健康卻瘦不下來？關鍵藏在血糖震盪裡！破解「滴油不沾」迷思，營養師沒說的燃脂秘密：油脂竟能防便秘、控血糖？三大營養素黃金比例大公開，吃對順序讓肥肉自己消失！
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健康保養
長野縣民多活20年的秘密！減鹽、慢食、狂嗑蔬菜的逆轉奇蹟
長野縣從腦中風死亡率第一變日本最長壽！關鍵在減鹽運動、每餐咀嚼104分鐘、蔬菜攝取量全日本第一的飲食革命。當地醫師帶頭推動健康習慣，讓縣民壽命逆轉勝！
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醫護病症
膽固醇降不下來？醫曝「三大關鍵」比飲食更重要！
多年膽固醇偏高別輕忽！醫師揭曉比飲食更重要的三大治療關鍵，破除用藥迷思，教你有效守護心血管健康。
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膳食營養
別讓糖蛀掉孩子的心臟！醫師警告：每日超過「這克數」恐害心血管早衰
美國心臟協會研究驚揭：兒童每日吃糖超過25克（約6茶匙），肥胖、高血脂風險暴增！2歲以下更該零糖攝取，醫師教你避開隱藏糖陷阱，守護孩子心血管從今天開始。
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美體減重
瘦身不復胖！台灣人都在瘋的3種神級食材 阻斷脂肪吸收＋排便超順暢
還在跟復胖輪迴搏鬥？台灣營養師私藏3種超強食材，黑木耳粉阻斷脂肪吸收、玉米促進腸道蠕動、大麥茶取代手搖飲，搭配運動習慣養成易瘦體質！