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體育鍛鍊
脂肪肝掰掰！健走達人親授：這樣走這樣吃，四個月甩肉10公斤
每天用對方法走6000步，搭配八分飽飲食原則，四個月就能改善脂肪肝！達人親授健走姿勢、運動前後飲食黃金比例，連喝水時間都有訣竅，想瘦身不復胖看這篇就夠！
標籤 飲食控制
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膳食營養
糖尿病併發腎病變、高血壓？醫師教你關鍵飲食控制，逆轉併發症！
糖尿病併發症多數不可逆，但早期控制仍有機會緩解！醫師詳解腎病變、高血壓等併發症的飲食重點，教你如何吃才能保護血管、腎臟，避免洗腎、截肢風險。
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膳食營養
專瘦凸肚！營養師認證「減GL不減量」飲食法
68%亞洲人能量來自碳水！想瘦凸肚關鍵不是熱量而是「升糖負荷(GL值)」。教你用低GL飲食法吃飽又能甩內臟脂肪，精選8大超推食材＋8大地雷清單，小腹族必學秘笈！
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健康保養
咖啡竟能擋肝癌？醫師驚曝：每天這杯數，罹癌率砍半！
咖啡成肝癌剋星！日研究追蹤9萬人十年發現：每日5杯以上，肝癌發生率降近50%。肝炎帶原者更要看，醫師詳解保肝關鍵與早期警訊，台灣衛福部篩檢資源一次報你知。
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體育鍛鍊
運動完餓到抓狂又怕胖？5大地雷運動模式讓你越動越想吃！
運動後總餓到失控狂吃？中醫揭5種地雷運動模式反刺激食慾！避開飢餓循環、聰明吃不怕胖，終結減肥失敗惡性循環的實用指南～
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膳食營養
午餐天天烏龍麵？營養師搖頭：這類餐點讓你永遠瘦不了！
單品料理是減肥最大地雷！營養師揭密為何只吃烏龍麵、拉麵反而變胖，教你避開飲食陷阱健康瘦身。上班族必看午餐選擇技巧，吃飽還能瘦的關鍵在這裡！
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美體減重
醫師娘親授！火鍋瘦身4大招，一碗神湯狂甩14kg，1杯茶刮油效果翻倍
減重名醫邱正宏太太靠4招吃鍋秘訣，包括自製蔥蒜香菜湯、分鍋技巧、進食順序和飯後茶飲，成功瘦下14公斤，不挨餓也能健康瘦身，台灣人必學！
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美體減重
減肥喝奶學問大！燕麥奶VS豆漿最佳飲用時機全攻略，喝對時間瘦更快
咖啡廳點拿鐵總是猶豫換哪種奶？醫師破解4大奶類黃金飲用時機！燕麥奶運動前喝、豆漿隨時補充，杏仁奶低碳日首選，全脂牛奶享受用，喝對時間讓減肥事半功倍～
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膳食營養
飯前偷吃這5樣！中醫認證『欺騙澱粉』減肥法，不戒飯照樣甩肉
減肥不敢吃飯？韓國中醫破解0澱粉迷思！飯前偷吃白蘿蔔、優格等5樣食物，欺騙身體促代謝、控血糖，不復胖減脂法大公開～#減肥秘訣
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膳食營養
飯前30分鐘吃奇異果竟能狂瘦？營養師親揭黃金時機，控血糖甩肉效果翻倍！
日本減肥專家實測：餐前30分鐘吃奇異果，血糖上升速度減半！低GI奇異果這樣吃，瘦身效果翻倍，還能清腸道。營養師曝黃金組合吃法，台灣當季正對時！