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膳食營養
年後肥油退散！營養師私藏「進食順序法」三餐這樣吃最燃脂
年後腰間肉好惱人？營養師傳授無痛減脂秘訣！從改變進食順序開始，餐前喝湯、先吃青菜，輕鬆減少20%熱量攝取。搭配3個生活小習慣，不挨餓也能讓肥肉自動退散～
標籤 飲食控制
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膳食營養
間歇性斷食做到死還瘦不了？營養師點破：關鍵不在餓肚子，你漏了「這件事」！
明明認真執行168、52斷食卻沒瘦？營養師揭密：光控制進食時間不夠！吃錯食物、熱量赤字沒做對，照樣胖。搞懂原型食物重要性+三餐搭配技巧，斷食才能真正燃脂不復胖！
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膳食營養
水果飯前吃VS飯後吃！專家破解迷思：這時間點最不傷身
水果飯前還是飯後吃？專家分析血糖變化與消化迷思！飯前吃恐血糖飆升，飯後吃不會滯留腸胃。關鍵在選低GI水果，避免高糖水果空腹吃。減肥族更要注意食用時機！
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膳食營養
早餐是減肥神隊友？醫師破解「必吃早餐」迷思：關鍵根本不在這一餐！
不吃早餐真的會變胖？最新醫學研究打臉傳統觀念！醫師曝「肥胖元凶」跟早餐無關，關鍵藏在生活習慣裡。想減肥的你必看真相解析，早餐吃不吃由你決定！
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膳食營養
鹹到腫成泡芙人？6招無痛減鹽術，褲子鬆一圈！
明明吃得少卻還是腫？原來是鹽分惹的禍！教你6招無感減鹽技巧，不用狂喝水也能自然消水腫，褲頭立刻鬆一圈～快看日本教授認證的懶人減鹽法！
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美體減重
減肥也能爽吃大餐？營養師認證「黃金進食時段」不怕胖還加速瘦！
減肥不用餓肚子！最新研究發現：同樣熱量的大餐，中午吃比晚上吃多瘦53%！營養師解密胰島素黃金代謝時段，教你吃對時間體脂降更快，還改善糖尿病風險。