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膳食營養
顛覆認知！補鈣反而降28%腎結石風險 醫師揭「真正元凶」是它
美國研究追蹤7.8萬名停經婦女發現：適量補鈣反降腎結石風險！真正凶手是高鹽飲食與肥胖。醫師詳解草酸鈣結石形成關鍵，教你30歲前存夠骨本、避開飲食陷阱的實用技巧。
標籤 飲食控制
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膳食營養
甜食控必看！下午3點吃甜點居然最不易胖？營養師認證「黃金時段」大公開
減肥不用完全戒甜食！關鍵在「吃的時間」。科學解密Bmal1基因運作，下午2-4點是脂肪囤積力最低的黃金時段，吃甜點不怕胖，還能提神醒腦！破解常見迷思看這裡～
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美體減重
一次甩肉15公斤真的辦得到！韓醫親授9招免餓肚秘訣
想狠狠甩掉15公斤卻怕失敗？韓國減重名醫安志賢獨門9大心法大公開！不用餓肚子、不用瘋狂運動，教你用生活化技巧戰勝復胖魔咒，輕鬆打造易瘦體質～
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膳食營養
減肥不用戒飲料！韓醫親授3招：低糖豆漿增肌、防彈咖啡燃脂這樣喝最有效
想喝飲料又怕胖？韓醫推3種替代方案：零卡氣泡水滿足癮頭、低糖豆漿運動後喝增肌、防彈咖啡這樣喝不腹瀉！減肥族必學飲料挑選技巧，滿足口慾不破功。
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健康保養
癌症最怕你這招！日本瑜珈師親授「1分鐘剷平鮪魚肚」秘技，5招吃法讓內臟脂肪自己消失
日本醫師驚曝內臟脂肪是癌症推手！瑜珈師設計超簡單1分鐘剷脂操，搭配5個吃飯小習慣，不用餓肚子就能讓危險脂肪自動退散，台灣人必學的保命術！
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膳食營養
作弊餐是減肥地雷？醫師揭殘酷真相：越吃越難瘦！3招打造「易瘦味覺」
想靠作弊餐犒賞自己卻越減越肥？醫師破解味覺陷阱：高熱量放縱讓你更難抗拒誘惑！3招重置味蕾敏感度，便當菜也能吃出幸福感，瘦身不再痛苦煎熬。
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健康保養
30歲就中3項？小心身體拉警報：12個初老症狀自我檢測
才30歲就體力下滑、掉髮、睡不好？小心初老提早報到！12個身體警訊自我檢測，超過3項要注意！教你5招台灣人實用抗老保養法，從飲食到睡眠輕鬆對抗老化。
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膳食營養
冰品配料選錯肥一圈！營養師揭「這款冰」熱量藏陷阱
以為牛奶雪花冰很清爽？地瓜比紅豆更健康？營養師用真實案例破解冰品熱量迷思，教你避開甜蜜陷阱，享受剉冰不發胖的聰明選擇技巧！
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健康保養
破百體重男驚覺肝癌危機！靠兩招甩肉10公斤，重度脂肪肝逆轉、血壓藥也停了！
40歲三高男體重破百險罹肝癌！醫師親授飲食控制＋減重秘訣，10週甩肉10公斤逆轉重度脂肪肝，肝功能恢復正常更擺脫血壓藥。肥胖是沉默癌症推手，教你從日常阻斷代謝危機！
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美體減重
凱特王妃的瘦身秘密！杜肯飲食法四階段全攻略，營養師認證不復胖菜單
英國凱特王妃採用的杜肯飲食法，四階段高蛋白菜單不挨餓！營養師解析操作技巧與復胖預防，瘦身必看注意事項與真實成效，輕鬆打造易瘦體質。