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膳食營養
吃飯先吃菜還是肉？營養師揭密「瘦身關鍵順序」，這樣吃飽足感大升級！
吃飯順序竟然會影響體重？營養師破解迷思：營養吸收沒差，但想控制體重的人必看！先吃菜真能增加飽足感？外食族、家庭晚餐實用技巧一次公開，教你聰明吃不怕胖。
標籤 飲食控制
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美體減重
告別壓力肥！醫師親授『雙效減重法』：吃宵夜也能瘦的科學秘訣
台灣過半成人面臨肥胖危機！醫師揭密『口服+針劑』雙效減重法，破解壓力肥與宵夜癮，臨床實證5個月甩肉22公斤。無痛調整飲食、科學抑制食慾，懶人也能持續的健康瘦身方案。
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膳食營養
營養師認證！3招早餐改造術 吃飽照樣月瘦3公斤
台灣早餐店地雷超多？醫師親授3招改造術！低卡飽足食譜大公開，熱量砍半、營養滿分，月瘦3公斤不挨餓，上班族輕鬆實踐的減脂早餐攻略！
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膳食營養
吃飯速度決定腰圍粗細！營養師警告：狼吞虎嚥多胖1.9公斤
驚人研究發現吃飯快的人8年多胖1.9公斤！營養師親授4個超實用慢食技巧，不用餓肚子也能輕鬆控制體重，改變習慣就從下一餐開始～
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膳食營養
精胺酸燃脂秘技！韓醫曝「躺着瘦」食譜 6cm腰圍直接消失
原來精胺酸不只能助性，更是懶人瘦身神器！韓國醫師實證：空腹吃對這些食物，腰圍狂減6公分超有感，沒時間運動也能輕鬆甩油～
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膳食營養
澱粉無罪！醫師曝黃金進食時機，吃對時間不怕胖
破解澱粉迷思！醫師證實：運動後吃精緻澱粉也不囤脂。掌握肝醣儲存關鍵，增肌減脂同步達成，從此告別餓肚子減肥！
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膳食營養
台灣囡仔胖警報！營養師曝3大零食陷阱 月胖4公斤真可能
驚！台灣每4學童就有1人體重超標！營養師揭密珍奶、洋芋片竟是肥胖元兇，每天1杯＋1包零食，月胖4公斤非玩笑。教你避開高糖陷阱，守護孩子健康。
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健康保養
頭痛到想吐？別再狂按太陽穴！台日醫師認證的救急指南
偏頭痛伴隨噁心想吐？醫師解析8大成因+3穴道急救法！從天柱穴按摩到補鎂飲食，台灣人最實用的頭痛自救指南，附自我檢測表。
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美體減重
4週狂瘦11cm腰圍！8位台灣人實測『黃瓜瘦身法』驚人對比
8位台灣人挑戰「先吃小黃瓜再吃飯」瘦身法，4週腰圍狂減11cm！不用餓肚子、戒掉壞習慣，真實對比照超驚人。醫師解析關鍵技巧，輕鬆打造易瘦體質！
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膳食營養
低碳飲食真能瘦？營養師曝殘酷真相：這5種人千萬別嘗試！
營養師Donna解析低醣與生酮飲食：瘦身效果驚人卻藏健康危機！5類人不適合、執行前必知3關鍵，教你用「減醣飲食」健康瘦下來。