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美體減重
圍爐不胖！5招無痛甩油秘技 聚餐照吃也能瘦成閃電
天冷狂吃好罪惡？專家揭「免算熱量瘦身法」！聚餐前必學5招神技巧，緊身牛仔褲竟是防暴食神器？過年圍爐這樣吃照樣瘦～
標籤 飲食控制
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膳食營養
胃の超感訓練！靠「溫感+重量」吃少飽到下班 戒宵夜就靠這招
炎夏怕胖不敢吃？先吃菜反讓胃越撐越大！醫師認證「溫感進食法」搭配神奇堅果訓練術，讓胃敏感度翻倍。吃對溫度與重量，1碗飯勝過3個麵包，從此跟暴食說掰掰～
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膳食營養
中秋烤肉趴竟成腸胃災難日！醫師親授4招防腹瀉嘔吐，這樣吃最安心
中秋烤肉小心病從口入！醫師揭密腸胃炎激增2大元凶，教你食材挑選、保存關鍵，搭配自救4重點，不怕烤肉後腹瀉嘔吐掃興，健康享受團圓夜。
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膳食營養
早餐吃錯恐養癌！醫師點名三大地雷：這杯網紅飲料藏雙重致癌危機
癌症醫師揭密早餐三大致癌陷阱！吐司麵包、火腿培根都上榜，超夯甜點飲料竟藏雙重致癌危機，教你聰明替換健康食材，從早餐開始打造防癌體質。
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膳食營養
胃痛退散！四招養胃術搞定脹氣、火燒心、消化不良
經常被胃痛、脹氣困擾嗎？飲食顧問親授四招實用養胃術，從飲食選擇到進食技巧，教你用優格、豆腐等好消化食材輕鬆改善胃食道逆流，讓胃乖乖聽話不鬧脾氣！
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健康保養
75歲小燕姐甩肉10公斤不傷身！銀髮族必學「增肌減脂」2大招
75歲張小燕一年健康瘦10公斤！營養師揭銀髮族減重關鍵：增肌比減脂更重要。教你吃不節食的飲食技巧＋居家肌力訓練，避免骨鬆肌少症，瘦得健康有活力！
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健康保養
一週打造抗糖體質！醫師認證7天無痛習慣，甜食族也能穩住血糖
怕血糖飆又戒不了美食？日本血糖權威設計「一週抑糖行程」，每天專攻1個小習慣！從零食替換、飯後抬腿到喝醋技巧，無壓力打造自動控糖體質，上班族也能輕鬆執行～
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美體減重
莎莎狂嗑甜點也不胖！獨家「預胖減肥法」＋吃不餓兩招養成易瘦體質
39歲的莎莎主持美食節目10年照樣瘦！公開獨家「預胖減肥法」：大餐前先減2kg＋每日量體脂監控。愛吃甜點的她靠「份量減半不戒口」&居家運動維持纖細線條，營養師提醒關鍵點！
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膳食營養
驚！50歲大叔靠「202060黃金吃法」甩肉37kg 營養師認證：不餓肚子也能平衡自律神經
日本50歲大叔親身實證！推翻斷食迷思，靠「20:20:60神奇比例」吃飽照瘦37公斤。營養師解密：這樣吃能穩定自律神經、終結復胖噩夢，連老同學都認不出來！
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膳食營養
減重老是卡關？你的「腸道叛軍」在搞鬼！耶誕大餐後別急著節食
耶誕大餐吃太嗨，新年減重卻卡關？最新研究揪出兇手：腸道好菌被垃圾食物養壞了！就算改吃健康餐，這些「叛軍」短期不投降，讓減肥事倍功半。益生菌飲真的是救星？台灣營養師揭關鍵對策。