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膳食營養
上班族午餐避雷指南！營養師教你外食不發胖的聰明選擇
午餐老是踩熱量地雷？這篇教你避開外食陷阱！從超商選品技巧、便當配菜心機到份量控制心理戰，營養師級實用策略讓你不餓肚子也能甩油，附台灣在地化菜單範例+上班族真實案例。
標籤 飲食控制
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美體減重
外食族救星！每週2天輕斷食，照吃美食還能瘦
忙碌上班族和外食族看過來！每週只選2天輕斷食，就能輕鬆控制體重。本文分享超實用技巧和7日菜單，教你避開熱量陷阱，享受美食不挨餓，瘦身過程超享受～
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健康保養
肚子咕嚕狂叫超尷尬？4大原因解析＋3招緊急消音術，這習慣不改會更慘！
開會時肚子突然咕嚕叫超想鑽地洞？日本腸科權威揭密腸鳴4大關鍵成因，教你隨身小物秒止鳴、伸展背肌30秒靜音，還有4個地雷習慣快戒掉！從此擺脫尷尬場面。
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健康保養
海藻竟是尿酸剋星！營養師曝護腎關鍵吃法
最新研究發現男性多吃海藻可降低高尿酸風險！營養師解析海藻鹼性特質如何幫助尿酸代謝，簡單飲食調整遠離痛風腎結石。
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健康保養
早餐下肚就衝廁所？醫師揭密「胃結腸反射」4招養出黃金排便節奏！
吃完早餐立刻想跑廁所正常嗎？醫師破解「吃飽就拉」迷思！公開4類超催便食物＋養腸關鍵技巧，教你分辨腸躁警訊，打造順暢不腹脹的黃金消化節奏。
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膳食營養
減肥照吃鹹酥雞！營養師認證5招點餐術 解饞不破戒
營養師破解減肥迷思！公開鹹酥雞攤點餐5秘訣，學會挑選食材與控制份量，享受美食不發胖。附80元預算組合方案與進食時間關鍵，宵夜族必學！
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美體減重
減肥不復胖的終極攻略！8個讓你永遠告別溜溜球效應的日常習慣
想永遠擺脫復胖惡夢？養成這8個關鍵習慣，讓減肥成果穩穩鎖住！告別溜溜球效應，打造易瘦體質其實很簡單～
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膳食營養
痛風發作痛到站不起來！許效舜吃1隻蝦住院9天，營養師教火鍋3招安心吃
藝人許效舜痛風30年，吃蝦住院慘痛教訓！營養師公開火鍋3技巧：湯頭選昆布、避開海鮮內臟、自製低鈉沾醬，痛風族也能安心享用。
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膳食營養
減肥控血糖別只顧低GI！營養師教你用「低GL飲食法」真正穩住血糖不復胖
想有效控血糖、減重成功？只懂GI值不夠看！營養師揭密關鍵「GL值」計算公式，破解低GI迷思，教你聰明搭配食物、份量，吃飽不飆血糖的真實技巧大公開！
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膳食營養
健康瘦身不復胖秘訣大公開！「不斷食」輕斷食法你試過嗎？
想瘦又怕餓肚子復胖？輕斷食關鍵在「不斷食」！搞懂血糖、肝醣、糖質新生運作機制，避開肌肉流失陷阱，掌握不復胖技巧，台灣營養師真心話大公開！點擊解密健康瘦身真相。