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健康保養
高血脂害你肝包油？快走甩油＋護肝菜單大公開
高血脂併發脂肪肝別驚慌！營養師教你關鍵飲食宜忌，搭配「快走黃金公式」，輕鬆甩內臟脂肪、修復肝細胞。番茄炒蝦仁等護肝食譜大公開！
標籤 飲食控制
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膳食營養
早餐吃多比晚餐吃多更易瘦？營養師曝關鍵真相，原來我們都錯了！
研究發現，同樣熱量下早餐吃多更能降低飢餓感，讓減肥不痛苦！營養師分享實用秘訣，教你如何調整三餐輕鬆瘦身，避開常見陷阱。快來看看真相是什麼！
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膳食營養
空中素食驚豔體驗！5大航空隱藏版蔬食餐＆訂餐秘技大公開
飛機上吃素竟能這麼精緻！盤點長榮、星宇等5家航空超夯素食餐，附訂餐代碼與避雷技巧，讓你高空用餐不踩雷。空服員私房讓餐故事、商務艙一根香蕉慘案全揭露！
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膳食營養
血糖坐雲霄飛車害你胖！營養師5招吃出易瘦體質
明明熱量算得超精準，體重卻卡關？原來是血糖波動在搞鬼！營養師親授5招低GI飲食秘訣，讓你吃飽不挨餓、血糖穩穩瘦更快。避開減肥地雷，原來瘦不下來是這個原因...
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美體減重
快樂甩肉16kg秘訣大公開！她靠兩招輕鬆瘦回少女體態
台灣女孩蔡睿熙半年甩肉16kg不節食！醫師親授「黃金飲食法」讓她三餐照吃還能瘦，全家三姊妹實測成功。原來減重可以這麼快樂，關鍵就在兩個習慣的改變！
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美體減重
體脂26%→20%！潘慧如甩肉肚實錄：5招終結泡芙人，女神餐菜單大公開
潘慧如親揭從體脂26.7%降到20%的血淚過程！公開教練、營養師聯手打造的5大關鍵：運動撞牆期突破法、停經危機處理、一日女神餐公式、腰圍-2cm秘訣，連小酌族都適用的健康瘦身全攻略！
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膳食營養
血糖控制超簡單！剪刀石頭布手掌法 免算熱量也能吃出穩定血糖
免算熱量免秤重！營養師傳授「剪刀石頭布」手掌法則，用拳頭掌心就能量出完美控糖份量，銀髮族外食族都能輕鬆上手，血糖穩定超簡單！
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膳食營養
過年不發福！6招年節飲食密技，健康享團圓
過年團圓不怕胖！掌握6大飲食技巧，從進食順序到零食挑選，教你避開熱量陷阱。醫師認證的控醣密技，讓你在年菜與零嘴攻勢下守住腰圍，健康過好年！
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膳食營養
香菜肥皂味是天生的？青花菜苦到想吐？科學家揭密「挑食基因」真相！
為什麼有人聞香菜像肥皂？小孩拒吃青花菜竟有科學依據！遺傳學家曝「挑食基因」運作秘密，主婦必學美味破解法，從此挑食變美食！
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膳食營養
減肥竟然能吃白飯？醫師破解「乾淨精緻澱粉」吃不胖秘密，代謝飆升就靠這招！
誰說瘦身要戒白飯？醫師揭密「乾淨精緻澱粉」挑選技巧，搭配運動時機，吃不胖還能讓代謝引擎全開！高碳日執行關鍵、外食陷阱一次看懂，減重不卡關秘訣大公開～