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膳食營養
豆類超神！西班牙實證：每天一把小扁豆，糖尿病風險直降35%
台灣糖尿病飆升速度超日趕韓！最新西班牙研究追蹤千人發現：每天吃滿29克豆類（約3湯匙小扁豆），比吃得少的人降低35%糖尿病風險。營養師揭關鍵營養素，小扁豆這裡就買得到！
標籤 糖尿病預防
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體育鍛鍊
飯後黃金15分鐘！散步效果竟等於狂走45分鐘？
原來飯後散步15分鐘就能抵45分鐘運動量！日本專家解密「動態休息法」，改善手腳冰冷、偏頭痛還防糖尿病，久站族必學的零成本養生術。
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健康保養
血管救星！醫師激推『海龜趴』3動作，血糖直直降
高血糖是隱形殺手！醫師親授3招「骨訓練」動作，每天趴一趴就能刺激骨鈣素分泌，降血糖效果堪比藥物～快學起來救血管！
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醫護病症
別再只怪胰島素！哈佛醫師揭密：糖尿病背後的發炎風暴
糖尿病不單是胰島素失靈！哈佛醫師康景軒指出，慢性發炎才是幕後黑手。搞懂發炎如何引爆糖尿病，用抗發炎飲食+生活習慣逆轉危機，血糖控制關鍵全解析！
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健康保養
住對環境就能瘦！研究曝：走路方便性竟能預防糖尿病
最新研究發現，居住環境的「適步度」高低，竟然與肥胖和糖尿病風險有關！住在走路方便的地方，不用刻意節食也能降低患病機率。快看看你家的環境合格嗎？
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健康保養
早餐雷區踩不得！這4種NG早餐恐養出脂肪肝＋血糖飆升
早餐吃錯比不吃更糟！中醫警告4種常見早餐組合可能悄悄養成脂肪肝、導致血糖失控，快看你中了幾個？營養師教你避開地雷的聰明替換法。
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醫護病症
糖尿病前兆藏在這！指甲冒白線、舌頭3異狀 身體警訊別輕忽
糖尿病竟有肉眼可見的前兆！中醫師揭密：指甲出現垂直白線、舌苔變厚帶齒痕，可能是血糖失控警訊。教你從身體小變化抓出糖尿病風險，附實用控糖生活對策。
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膳食營養
別再被騙了！蔗糖、黑糖、蜂蜜…專家揭密：所有糖都一樣不健康！破解甜蜜謊言
專家洪暐傑醫師和李婉萍營養師指出，蔗糖、黑糖、蜂蜜等糖分其實成分差不多，沒有比較健康！關鍵在控制每日總糖攝取量，避免肥胖、糖尿病。快來學習聰明吃糖秘訣，享受甜蜜不傷身～
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健康保養
別再說小時候胖不是胖！兒科醫師教你7招從小斷開肥胖基因
台灣小孩肥胖率全亞洲第一！醫師破解"小時候胖不是胖"迷思，從飲食、運動到睡眠，7個家庭實戰守則預防糖尿病、高血脂，把握黃金成長期打造不發胖體質。
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健康保養
斷食減肥真有效？這四種人千萬別試！中醫警告：小心越減越傷身
168斷食不是人人都適合！中醫揭密四類人風險最高：更年期女性亂斷食恐掉肌肉、糖尿患者血糖失控、腸胃弱者易胃痛，青少年影響發育。教你安全減重替代方案，避開健康地雷。