Categories:
膳食營養
吃飯順序對了，一個月血糖體脂雙降！先吃菜竟比少吃更有效
改變吃飯順序就能輕鬆瘦！日本醫師實證：第一口先吃蔬菜，阻斷糖分吸收、穩定血糖，一個月有感降體脂。不挨餓的減肥法大公開！
標籤 糖尿病預防
Categories:
膳食營養
全穀物神奇力量！每天三份心血管風險直降22% 醫生親授無麩質吃法
英國研究證實：每天吃三份全穀物，心血管風險降22%、癌症降15%！醫師破解麩質迷思，教你用藜麥、糙米輕鬆達標，連BMI超標都有效的護心秘訣大公開。
Categories:
醫護病症
小便味道好重！是腎臟在求救嗎？醫師揭密：飄出『這2種味道』快就醫
小便飄硫磺味可能是蘆筍惹禍！但出現「甜水果味、腐敗氨味」要當心。醫師解析6種尿味秘密：脫水、感染、糖尿病警訊一次看懂，教你從氣味抓出健康問題。
Categories:
膳食營養
抹茶控必看！每天兩杯抹茶竟有這些神效？護眼整腸還防癌
抹茶兒茶素比普通綠茶多2倍！日本研究實證：午晚餐後喝一杯，補葉黃素顧眼睛、調腸道菌防便秘腹瀉，還能降低糖尿病、癌症風險，加牛奶優格更好喝！
Categories:
醫護病症
糖潮來襲！20歲以下糖尿病暴增40%，肺炎成隱形奪命殺手
台灣糖尿病年輕化驚人，20歲以下患者暴增40%！最新研究揭露肺炎竟成糖友頭號殺手，死亡率飆升90%。專家警告：熬夜、手搖飲、油炸物都是危險因子，教你三招逆轉糖尿病危機。
Categories:
健康保養
驚人研究！睡太多不只傷腦，中風風險竟飆升2倍！專家揭密黃金睡眠時數
國外研究證實，睡超過8小時不只加速大腦退化，更讓腦中風風險飆2倍！專家解析睡眠品質關鍵，教你掌握黃金睡眠時數遠離三高危機。
Categories:
膳食營養
戒菸卻栽在糖手上！營養師揭代糖vs蔗糖生死簿
高血糖竟比吸菸更致命！台大教授解密代糖安全使用守則，手搖杯含糖量實測驚人。營養師教你聰明擇糖，避開健康地雷同時滿足甜食慾。
Categories:
健康保養
減肥不吃早餐？身體反撲更慘！醫揭3大恐怖下場
想靠不吃早餐減肥？當心身體報復性失控！醫師警告：省略早餐恐讓血糖波動加劇、心血管風險激增87%，更可能養成易胖體質。破解常見迷思，早餐這樣吃才聰明！
Categories:
健康保養
糖尿病退散！每天滾動眼球+抬抬腳，醫師認證3招防併發症
韓國醫師親授！免吃藥、免器材，每天「滾眼球、深呼吸、抬抬腳」就能有效控血糖、防併發症。超簡單動作拆解+關鍵沙包技巧，懶人必學的居家保命法！
Categories:
膳食營養
飯吃太快胃脹氣跟著來！改掉這習慣，醫師讚：4好處遠離肥胖糖尿病
狼吞虎嚥害你胃脹氣又變胖？醫師揭密細嚼慢嚥4大驚人好處，從此擺脫胃藥、遠離糖尿病風險！簡單習慣改變就能提升代謝健康。