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膳食營養
血糖穩一半！黑米玉米這樣搭，吃飽控糖又甩油
糖尿病友必學主食攻略！公開黑米玉米黃金吃法，教你挑對粗糧、煮對方法，吃飽不打瞌睡，血糖穩當當還能順便降血脂，簡單改變就見效～
標籤 糖尿病飲食
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膳食營養
水果越甜越傷身？營養師破解血糖迷思：芭樂、香蕉聰明吃法
怕水果甜傷血糖？營養師曝甜度和GI值無關！掌握低GI水果挑選3秘訣：控制拳頭大份量、高低GI混搭技巧、黃金食用時間點，讓你吃水果不飆血糖還助瘦身。
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醫護病症
38歲就中招！羅一鈞親曝「糖尿病逆轉菜單」2年減藥、體脂砍半秘訣
疾管署副署長羅一鈞38歲確診糖尿病，公開親身實測有效的控糖菜單與運動技巧，靠飲食調整+每日運動2小時，成功減藥還讓體脂率打對折！糖友必看實用指南。
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膳食營養
糖尿病友冬至救星！豆腐湯圓3魔法 血糖不飆還解饞
營養師獨創豆腐湯圓配方大公開！用嫩豆腐取代糯米粉，搭配五色天然粉，糖尿病友安心吃。詳細圖解搓圓技巧+血糖控制關鍵，冬至暖胃不怕血糖飆～
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膳食營養
白飯是防癌戰士？腫瘤醫師解密：米蛋白激活免疫30%的祕密武器！
台灣人怕吃飯變胖又怕糖尿病？腫瘤專家驚人研究：米飯中的醇溶蛋白能刺激免疫細胞增生30%，有效對抗癌細胞！醫師更揭米飯3大被忽略的好處，減肥控糖族必看真相。
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膳食營養
哈佛專家證實！這樣吃三餐不挨餓照樣瘦，台灣人親測有效
哈佛大學研究實證的「健康餐盤法」大公開！台灣醫師親身示範500大卡澎湃料理，糖尿病患和減肥族都能吃的飽足秘訣，不用戒美食照樣瘦的方法全解析。
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膳食營養
南瓜全身都是寶！皮、籽、瓤這樣吃不浪費，顧腸道、穩血糖超簡單
別再丟南瓜皮籽瓤！營養師揭密：整顆南瓜這樣吃，防腸癌、控血糖效果加倍。糖尿病友必學份量技巧，教你吃對不飆糖，腸道健康一次到位！
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膳食營養
糖尿病也能爽吃鍋？營養師親授控糖8字訣，這樣吃最安心！
天氣轉涼想吃鍋，糖友免驚！花蓮慈濟營養師魏萌萱公開「飲食均衡，分量適當」8字訣，教你先吃菜、再喝湯、選對蛋白質、聰明搭主食，連甜點都能吃。3步驟控糖技巧大公開，火鍋控必學！
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膳食營養
驚人實證！醫師靠「一份醣」甩肉24公斤，糖尿病前期完全消失
新陳代謝科醫師游能俊親身實證：透過「一餐一份醣」飲食法成功減重24公斤，逆轉糖尿病前期。詳細公開執行技巧、食物替換心法，教你不用餓肚子也能控血糖、消肚腩！
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膳食營養
血糖控制超簡單！剪刀石頭布手掌法 免算熱量也能吃出穩定血糖
免算熱量免秤重！營養師傳授「剪刀石頭布」手掌法則，用拳頭掌心就能量出完美控糖份量，銀髮族外食族都能輕鬆上手，血糖穩定超簡單！