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膳食營養
早餐吃對順序，體重狂掉8公斤！醫揭『早豐晚簡』比少量多餐更有效
以色列研究發現，同樣熱量下早餐吃700卡比晚餐吃700卡多瘦5公斤！醫生揭密早餐吃對時間更能控血糖、減體重，第二型糖尿病患者效果最顯著。
標籤 糖尿病飲食
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膳食營養
血糖暴衝元凶抓到了！醫師親授211餐盤3秘訣：不挨餓照樣瘦一生
陳欣湄醫師破解血糖飆升陷阱！獨創「微低碳211餐盤」3招核心心法：黃金比例分配、進食順序關鍵、甜點聰明吃，教你穩定血糖不復胖，輕鬆瘦一輩子。
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膳食營養
糖尿病、腎友也能爽吃粽！低卡火龍果冰粽DIY，50大卡整腸又防疫
防疫期間自己動手做超簡單！花蓮慈濟營養師獨家配方，火龍果冰粽一顆只要50大卡，高纖助排便，糖尿病、腎臟病友照著吃粽技巧也能安心過端午～
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醫護病症
糖尿病友必看！五大控糖陷阱你中了幾個？醫師警告：這些小事正在偷走你的健康
李洮俊醫師揭密糖尿病友最常忽略的5大隱形危機！從水果陷阱到胰島素迷思，教你避開血糖地雷、守住健康防線。早一步行動，少一分併發症風險！
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醫護病症
夜尿止步！中醫調理讓空腹血糖狂降40，科技主管親證：傷口終於癒合了
50歲科技主管靠中醫調理戰勝糖尿病！夜尿從5次減到2次，空腹血糖從150降到110，醫師公開脾腎雙補關鍵，連小腿數月不癒傷口都收口。
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醫護病症
糖尿病必看！過年生病血糖失控？阿公阿嬤都踩的5大地雷
阿伯過年吃燕麥芝麻糊、婆婆生病喝果汁，血糖竟飆破表！醫師揭開台灣糖友最常忽略的5大飲食陷阱，教你生病時血糖藥怎麼吃才安全，自救3步驟避免併發症！
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膳食營養
番茄這樣吃，茄紅素激增180%！防癌穩血糖的終極吃法大公開
驚人實驗發現：番茄加橄欖油煮10分鐘，茄紅素暴增180%！搭配益生菌效果加倍，防癌、護血管、穩血糖一次到位，自製低鈉番茄醬配方全攻略。
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膳食營養
白飯救星！飯前蒸黃豆、配塊豆腐竟成控糖神器
最新研究驚人發現！只要在飯前吃點蒸黃豆，或是在白飯旁邊加塊豆腐，就能有效壓制飯後血糖飆升，連膽固醇都乖乖聽話。營養師都說讚的控糖妙招，今天就能輕鬆做！
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膳食營養
血糖救星！先吃菜就對了～醫師親授：不用算卡路里的黃金進食順序
糖尿病有救啦！醫師親授免算卡路里的黃金進食法：先吃菜、再吃肉、最後吃飯，實測血糖穩穩降～還能改善三高、保護血管，台灣人最該學的吃飯技巧！
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膳食營養
血糖剋星就在廚房！5種天然食物讓糖尿病乖乖聽話 餐後血糖暴跌35%
糖尿病友必收藏！營養師揭密5種餐桌降糖神器，靠吃就能穩住血糖值。魚貝類、豆類這樣吃最有效，南瓜籽驚人效果連醫師都點頭～