失智預防 – 第 20 頁

50歲後大腦縮水免驚！麥得飲食＋護腦6招，記憶力不當機

50歲起大腦每年萎縮0.5%！營養師揭密「麥得飲食」超強護腦菜單，綠花椰菜、莓果這樣吃最有效。避開4大地雷傷害＋生活關鍵習慣，教你打造抗老豆腐腦，失智風險砍半！

日研究驚人發現！每天1茶匙山葵讓大腦年輕近4歲、肝臟解毒力提升2倍。獨家解密哇沙米防失智關鍵成分6-MSITC，搭配食用技巧效果更升級！

最新研究追蹤13年發現，常吃促炎食物如培根、精緻澱粉、含糖飲，失智風險飆升84%！專家教你從主食、肉類到甜點手搖飲，5招輕鬆換成抗炎食材，吃出大腦保護力，早餐這樣選就對了！

日本安養中心爆紅「社福美甲師」讓長輩自己塗指甲油，90%長輩表情變豐富、握力多3公斤！醫學證實簡單梳妝能減緩失智速度2倍，連唾液分泌都增加。台灣家屬快學這招，15分鐘打造健康老年生活！

研究驚揭：紅血球、膽固醇、白蛋白不足讓失智風險飆3倍！營養師教你用4類超強食物保護大腦，簡單飲食調整就能延緩腦力衰退，銀髮族必學的健腦秘笈大公開。

鐵不足要補，但補過頭竟傷腦！最新研究發現大腦鐵質過量與失智症有關，尤其50歲後補鐵更要小心。醫師提醒：先驗血再補充，避免保健食品變健康殺手。

日本研究驚人發現：室溫每降1°C，大腦相當於老化2歲！低溫不只讓你手腳冰冷，更會傷害腦血管、加速失智風險。教你5招居家保暖神技，不用花大錢買暖氣也能護腦防失智！

71歲料理網紅王培仁靠家傳蔥油餅影片爆紅600萬點閱！她分享從胖15公斤到逆齡瘦身的真實故事：停止瞎操心、每日走路練氣功，用植物五辛素吃出健康心態，3個心法讓煩惱和肥肉一起消失無蹤！

日本老年醫學權威破解老化迷思！原來微胖更長壽、開車防失智？醫師揭關鍵5大抗老行動，蛋白質這樣吃、鹽分控制有訣竅，銀髮族維持行動力秘訣大公開！

最新研究驚人發現：腸道不只是消化器官，更是全身健康的指揮中心！從失智、癌症到脂肪肝，腸道菌失衡竟是關鍵兇手。名醫公開5招保腸秘訣，教你用飲食＋運動打造抗病體質！