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膳食營養
護膝神隊友是它們！營養師激推3種天然消炎藥 吃蔬菜比狂補膠原蛋白更有用
關節卡卡好困擾？營養師破解迷思：吃對3類食物比狂吞膠原蛋白更有效！天然消炎、修護軟骨食材清單大公開，護膝降疼痛這樣吃最聰明，輕鬆養出勇健關節力！
標籤 退化性關節炎
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醫護病症
護膝挑錯更傷膝！復健醫揭4款神隊友＋5招居家訓練秘笈
膝痛別亂戴護膝！復健科醫師教你4種護膝挑選關鍵＋5招免器材居家訓練，選對才能真正保養膝蓋，搭配肌力訓練擺脫疼痛不求人！
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健康保養
膝蓋爆痛元凶抓到了！「這2動作」比狂爬樓梯更慘 營養師點名4大關鍵營養救關節
骨科醫警告：蹲、跪讓膝蓋承受「8倍體重」壓力！下樓梯才6倍。復健科醫揭2動作比爬樓更傷軟骨，營養師推4大營養素救膝蓋，靈活行動到老不是夢～
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健康保養
40歲後膝蓋卡卡？中醫博士教你「陰陽雙拳按摩法」養出超強腳力！
過了40歲膝蓋常痠軟無力？中醫博士親授「陰陽雙拳敲打法」，搭配3大生活護膝守則，教你促進膝關節循環、強化軟骨修復，上下樓梯不再喀喀響！每天10分鐘輕鬆養出勇腳～
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膳食營養
關節疼痛元凶找到了！營養師警告：這3種油千萬要少吃
澳洲最新研究踢爆關節退化真凶！原來日常吃的「這種油」會讓軟骨提早罷工，350萬人膝蓋痛凶手藏在廚房裡。營養師曝自救3招，香蕉綠茶這樣吃最有效！
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醫護病症
膝蓋卡卡不是老人專利！葡萄糖胺這樣挑才有效
膝蓋卡卡不一定是老化！久坐族、運動愛好者都是退化性關節炎高風險群。醫藥級葡萄糖胺怎麼挑？哪些生活習慣能保護關節？專家教你遠離關節疼痛的關鍵對策！
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體育鍛鍊
別再傻走一萬步！醫師曝「黃金走路法」膝蓋年輕10歲的關鍵密碼
最新研究打臉日行萬步迷思！原來走路方式比步數更重要，學會4招黃金走路法，不傷膝蓋還能降26%關節炎風險，醫師親授正確走法大公開。
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醫護病症
膝蓋痛到崩潰？3秒定位痛點分辨關節炎VS跑者膝！這4招超實用
膝蓋痛到懷疑人生？教你從4大關鍵點秒懂是退化性關節炎還是跑者膝！包含痛點位置、觸摸反應、年齡特徵等實用判斷技巧，立即解救你的膝蓋！
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健康保養
膝蓋警報！每天扛7倍體重壓力 中醫師親授「黃金穴道」救退化
久站櫃姐膝蓋痛到不能蹲，中醫揭關節退化真相！膝蓋竟扛7倍體重壓力，每天按「這個神奇穴位」3分鐘，腰痠膝軟全退散，居家就能輕鬆救膝蓋～
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體育鍛鍊
膝關節救星！物理治療師狂推2招運動：蹲得下去就不痛了
膝關節炎有解！科學證實運動比吃藥更有效。物理治療師教你深蹲+伸展2大招，強化肌肉、增加潤滑，蹲得低就不痛！台灣40萬人親測有效，免費解方在家就能做～