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體育鍛鍊
海灘身材急救箱！三合一神滾輪30天虐出馬甲線，按摩放鬆一次搞定
夏天穿比基尼卡關？台灣研發三合一滾輪神器，健身＋按摩＋放鬆筋膜超省力！酒桶型、玉米型自由選，每天30分鐘暴虐小腹肥油，馬甲線浮出水面～
標籤 核心訓練
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體育鍛鍊
50%熱量燃燒秘技！教練親授「擴胸深蹲＋前傾舉重」練出易瘦體質
日本教練破解健身房迷思！兩招刺激全身50%產熱肌肉，搭配呼吸節奏與組數攻略，在家用寶特瓶就能高效提升代謝，掰掰袖、游泳圈一次搞定！
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健康保養
天氣一冷腰就痛？護腰秘訣大公開，這些習慣比穿外套更重要！
每當天氣轉涼就腰痛到坐立難安？原來是你的「天然護腰」在抗議！養生專家揭露腰肌最怕冷的真相，教你改掉傷腰習慣、強化核心肌群，從此跟天氣預報式腰痛說掰掰～
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健康保養
小腹凸凸別輕忽！10秒微倒立整腸排毒超有感
小腹凸恐是腸下垂警訊！醫師推薦早晚10秒微倒立運動，助你整腸排毒、改善便秘脹氣，輕鬆練出平坦腹部。動作超簡單，躺著就能做！
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體育鍛鍊
體幹旋轉操！每天5分鐘跟水桶腰說Bye Bye，免流汗雕塑核心超輕鬆
夏天懶得爆汗運動？日本瑜珈老師親授「懶人體幹旋轉操」！趴著也能練，矯正姿勢、打擊水腫脂肪超有感，一週2次就見效，緊實小腹側腹超簡單！
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體育鍛鍊
腰痛退散！脊椎名醫親授『核心抗痛操』，每天10分鐘跟痠麻說掰掰
坐骨神經痛痛到走嘸路？脊椎權威教你3招「核心抗痛操」，動作超簡單！每天10分鐘強化腰力，搭配日常護腰撇步，跟反覆腰痛徹底分手～注意：這些情況先別亂做！
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體育鍛鍊
比棒式更燃脂！每天8下「扭轉核心術」瘦腰臀還纖手臂
日本瑜珈老師親授「扭轉核心術」，每天只要8次動作就能提升代謝、燃燒深層脂肪！特別針對腰腹臀腿線條，連難瘦的手臂都能緊實，懶人必學居家瘦身秘技！
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體育鍛鍊
久坐小腹凸精神差？一招腹肌鍛鍊術，坐著就能醒腦塑身！
辦公室久坐小腹凸出、精神差？學會坪田聡醫師的腹肌鍛鍊術，坐著就能鍛鍊核心、趕走睡意，還能改善體態！簡單動作，不離座位就能縮腹、促進排便，精神立刻回血～
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體育鍛鍊
六塊肌還沒練成先脹氣？鬆開這條肌肉，便秘腹痛全消失！
想練腹肌卻便秘脹氣？關鍵在放鬆過緊的腹直肌！收腹操+膕旁肌按摩，教你遠離腹痛、改善消化，練出健康腹肌。
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體育鍛鍊
7天剷平啤酒肚！4招喚回失蹤腹肌，內臟乖乖歸位
夏天穿T恤小腹總跑出來見客？日本爆紅「捲腹歸位術」每天10分鐘，強化深層肌肉、拉回下垂內臟，腰圍肉眼可見縮一圈！動作超簡單躺著就能做～