Categories:
體育鍛鍊
腰痛bye-bye！牆角5秒神奇伸展，連便秘、腳底痛都消失
日本醫師瘋傳的「壁咚伸展術」，每天只要5秒！不用器材、免花錢，上班族靠牆就能改善腰痛、便秘，連足底筋膜炎都舒緩。動作超簡單，洗澡後做效果更好，快學起來跟痠痛說掰掰～
標籤 便秘改善
Categories:
體育鍛鍊
韓國女神醫親授！3招神奇伸展術，腰腹贅肉秒消失
韓國女神醫獨家傳授！每天只要5分鐘做這3招伸展運動，就能輕鬆告別腰腹贅肉，改善消化、促進循環，讓身體線條自然變緊實～連便祕問題也一起解決！
Categories:
健康保養
一天兩杯生薑可可，血管年輕38歲！血糖下降超有感，醫師也驚呼
天冷喝熱飲超幸福！日本醫學博士推薦，每天兩杯生薑可可，能降血糖、改善便秘，還能讓血管年齡年輕38歲。真實案例分享，簡單做法大公開，快試試這個天然養生秘訣！
Categories:
膳食營養
宿便掰掰！日醫激推「腸道清潔工」奇異果＋1匙黃金組合，25年便秘真的通了！
日本腸胃名醫松生恒夫大推奇異果加橄欖油是便秘救星！黃金比例纖維+腸道潤滑油，實測7天從2天一次變天天順暢，早餐前這樣吃最有效！
Categories:
體育鍛鍊
每天21秒躺著練！小腹變平＋排便超順暢的懶人神技
日本腸道權威獨創7秒體操，每天3次就能強化腹肌、激活腸道蠕動！不用器材免流汗，躺著做改善便秘同時瘦小腹，連運動苦手都能堅持的居家神技大公開！
Categories:
體育鍛鍊
站著向後彎腰瘦小腹！比仰臥起坐強3倍的隱藏版燃脂秘技
原來瘦小腹不用氣喘吁吁做仰臥起坐！日本醫師認證的站姿向後彎腰動作，輕鬆鍛鍊深層肌肉，實測2周腰圍最多減7.5cm，連便秘都改善！
Categories:
健康保養
別讓馬桶變成痔瘡工廠！5個你天天都在犯的如廁地雷
痔瘡不是老年人的專利！台灣人罹患率高達86％，原來是這些如廁壞習慣在作祟。忍便、滑手機、過度用力...這些日常小動作，正在悄悄催生痔瘡。快避開5大地雷，守護肛門健康！
Categories:
美體減重
地瓜減肥超有感！營養師私藏3招讓小腹乖乖消失
夏天甩肉免餓肚！用「黃金地瓜」取代白飯，營養師曝3大關鍵吃法：連皮吃、挑對時間、細嚼慢嚥，膳食纖維爆表還能防便秘，減肥效果直接翻倍！
Categories:
健康保養
便秘竟成心臟殺手！醫師警告：廁所用力的3大奪命危機，每天一匙油救腸又護心
便秘竟讓心肌梗塞風險增2倍！醫師揭廁所用力的3大奪命危機，每天1匙橄欖油潤腸護心。天冷如廁注意溫差，高血壓患者更需警惕血管收縮。
Categories:
健康保養
宿便退散！日醫獨創3分鐘腸道按摩術，排便順暢不卡卡
冬天便秘超惱人？日本腸道權威獨創3分鐘按摩術＋呼吸法，不用吃藥就能清宿便！搭配腸道保養全攻略，讓你天天順暢不卡關～