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健康保養
便秘卡關？馬桶上「搖屁屁體操」10次讓腸道秒開機！醫師親授順暢秘訣
坐在馬桶上嗯不出來？日本便秘專科醫師解密「搖臀體操」：前後擺動腰臀10次＋早起喝對1杯水，腸道秒開機！加碼早餐吃這匙油讓便便滑溜出門～
標籤 便秘改善
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體育鍛鍊
手指瑜伽神奇瘦12公斤！每天5分鐘改善便祕暈眩，醫師都驚呼
日本瑜伽師親授「手指瑜伽」秘技！不用流汗就能促進代謝，50歲阿姨實測瘦12公斤，便祕暈眩全消失。每天5分鐘懶人運動，連骨科醫師都推薦的有效養生法～
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健康保養
腸躁症別只顧腸子！中醫驚揭「肝膽」是關鍵，2招調理比吃藥更有效
腸躁症腹瀉便秘反覆發作？中醫破解肝膽失調是元兇！詳解2大證型調理秘訣＋生活實用對策，教你從根本改善腸胃敏感，擺脫壓力型腸胃困擾。
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健康保養
便祕藏腎臟危機！美研究驚曝：長期卡屎風險飆13％ 這7類食物是救星
最新研究驚人發現：便祕者腎病風險增13%！腸道卡卡不只脹氣腹痛，更可能引爆腎臟危機。營養師曝7大整腸救星食物，教你用飲食打造順暢體質，遠離健康未爆彈。
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膳食營養
阿公阿嬷吃飯卡卡？營養博士吳映蓉教你6招吃對不脹氣、不便祕！
銀髮族常因牙口差、味覺變挑食？營養博士吳映蓉公開6大實用飲食解方，從蛋白質補充、防脹氣到暢通腸道，輕鬆吃出好活力，遠離營養失衡困擾！
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健康保養
卵巢回春秘技！睡前5分鐘『暖暖包呼吸法』平衡荷爾蒙＋排光老廢物
日本保健師傳授！睡前5分鐘『暖暖包呼吸法』活化卵巢、平衡荷爾蒙，還能改善便秘和水腫。超簡單步驟大公開，女生必學的自我保養術～
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膳食營養
一天10粒醋葡萄乾真神奇！降血壓、瘦小腹還能治便秘？營養師揭密正確吃法
日本超夯醋葡萄乾真實功效大解析！降血壓、甩便秘還瘦23公斤？營養師教DIY做法+關鍵吃法，避開3大地雷才有效，小腹消失血壓穩的秘訣都在這～
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膳食營養
腸道救星來了！6類超強順暢食物 吃對讓你天天輕鬆解放
便秘救星在這裡！精選6大類天然腸道清道夫，從發酵食品到高纖蔬果，營養師級解析+食用技巧，讓你跟卡卡人生說掰掰～
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健康保養
1分鐘神奇美腸按摩術！跟便祕痘痘說掰掰，排毒瘦小腹超有感
便祕是女生大敵，還害你狂長痘？日醫認證「美腸按摩」每天1分鐘就能做！詳細圖解6步驟手法，刺激腸道蠕動、軟化硬塊，把廢物清光光，小腹變平、水腫退散，免疫力也升級！
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醫護病症
痔瘡掰掰！9成不用開刀？醫師教你3招自救法，從此跟『痔友』說再見
9成痔瘡可自癒！醫師教你改善便秘關鍵：調整排便姿勢+訓練骨盆肌群。戒掉滑手機排便習慣，搭配凱格爾運動，從此告別復發噩夢！