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膳食營養
優格瀝掉水分營養激增2倍！日本爆紅「水切優格」瘦身整腸雙效
只要瀝掉優格水分，營養立即加倍！低卡高蛋白的日本爆紅吃法，整腸瘦身一罐搞定。自製步驟超簡單，乳清別丟還有神奇妙用～睡前吃效果最強！
標籤 便秘改善
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膳食營養
便秘救星在這！3道超有感順暢食譜 一週跟卡卡肚子說掰掰
便秘卡卡超痛苦？試試這3道高纖+乳酸菌食譜！從早餐吐司、暖心濃湯到開胃小菜，詳細步驟大公開，選材方便、做法簡單，台灣主婦實測有效，一週找回順暢感，肚子輕鬆無負擔～
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健康保養
水果吃錯反傷身！中醫師曝7種人該忌口，水腫便秘都在內
水果非吃越多越好！中醫師揭密7類人該少吃水果的時機，水腫便秘者上榜。腸胃問題、皮膚過敏都要注意，教你正確攝取不傷身。
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健康保養
便祕救星TOP1竟不是優格！台日女生實測有效的超神招
日本500名女性實測！便祕改善第一名竟不是吃優格？醫師警告忍便意恐致胃食道逆流，完整公開前5名有效解方與生活關鍵細節，小腹終於能消風！
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體育鍛鍊
走路縮小腹神技！免節食靠「凹腹走路法」輕鬆鏟肉，腰圍直接少3cm
日本超夯凹腹走路法大公開！通勤時多一個小動作就能燃脂瘦小腹，改善便秘腰痛還能提升代謝。簡單到每天都能做，連運動苦手都能輕鬆剷除頑固腹部肥肉，實測腰圍直接少3cm！
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體育鍛鍊
六塊肌還沒練成先脹氣？鬆開這條肌肉，便秘腹痛全消失！
想練腹肌卻便秘脹氣？關鍵在放鬆過緊的腹直肌！收腹操+膕旁肌按摩，教你遠離腹痛、改善消化，練出健康腹肌。
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膳食營養
初夏竹筍神隊友！瘦身排水腫還抗五月病，營養師私房涼拌秘方大公開
初夏竹筍正當時！低卡高纖還能提升幹勁，營養師教你簡單涼拌醋竹筍，腸胃不好的人要注意這些事～快來看怎麼吃最健康！
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美體減重
便祕又胖？空姐靠這4招，2個月甩肉6公斤，小腹平坦了！
25歲空姐秀如精算熱量卻便祕、越減越肥！營養師教她做對4件小事：低GI飲食替代、每天6拳頭蔬果、海帶芽湯補充、每周放縱日。2個月成功瘦6公斤，便祕改善、膚質變好。快學秘訣，告別浣腸人生！
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醫護病症
廁所滑手機竟成痔瘡幫兇？醫師曝「黃金10分鐘」防便秘、擋痔瘡！
蹲馬桶滑手機超過15分鐘，當心痔瘡找上門！醫師揭密如廁黃金時間，放鬆排便同時避開痔瘡危機。辦公室偷閒小空間的健康陷阱，你中招了嗎？
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膳食營養
奇異果這樣吃最威！整腸防癌還止嘔 營養師曝黃金組合與禁忌
奇異果整腸防癌超全能！營養師教你餐前餐後怎麼吃，加薑汁止乾嘔、配松子補鐵，但千萬別碰牛奶。獨家炒飯食譜大公開，增強抵抗力這樣做最有效！