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健康保養
腸躁症自救指南！中醫教你5招擺脫腹痛脹氣，咖啡、地雷食物通通OUT
台灣近20%人有腸躁症困擾！腹瀉便祕反覆來？中醫師親授5招日常調理法，避開咖啡因、高壓環境，加碼推薦養胃食譜，讓你腸道乖乖不造反！
標籤 便秘改善
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體育鍛鍊
中年肥油退散！日本爆紅5秒壓腹術，每天30下燃脂順腸超有感
日本專家獨創5秒瘦腹術！每天只要30次，躺著練就能燃脂解便秘，提升代謝對抗中年發福，腰圍縮小超有感！
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醫護病症
天冷狂嗑鍋！他肛門噴血『腫成桑椹』醫警告：這3習慣不改恐爆菊
寒流吃鍋竟讓痔瘡腫如桑椹！醫師揭40歲男肛門爆血驚魂，警告久坐、少喝水、愛吃辣這3習慣不改，當心屁屁大崩壞。內痔分級自測與雷射手術全解析。
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健康保養
便秘掰掰！每天一杯「胡蘿蔔蘋果汁」排毒消斑實測，這時間喝效果翻倍
實測超有感！早起一杯自製胡蘿蔔蘋果汁，七天改善頑固便秘，連臉上的暗沉斑點都變淡了。醫師認證黃金飲用時段+挑選秘訣大公開，腸道清潔溜溜！
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健康保養
便祕救星！熱香蕉+可可粉的神奇早餐組合
天冷就便祕？試試這款超簡單整腸早餐！熱香蕉灑可可粉，暖胃又排毒，營養師揭密加熱後營養倍增的秘密，還能預防腸癌喔～
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膳食營養
便祕掰掰！腸癌不來亂 營養師私房3招讓腸道乖乖工作
便祕好痛苦？腸癌好可怕？台安營養師劉怡里教你3招關鍵：高纖這樣吃才夠、水要喝對時機、生活小習慣大改變！加碼2款超順暢果汁食譜，讓腸道每天暢通無阻～
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健康保養
便秘害你變臭人？清腸道救口臭、體味！3天有感全攻略
便祕不只肚子脹！腸道毒物被吸收，竟讓你口臭、體味飄散？醫師親揭關鍵原因＋3天有感清腸秘訣，找回清新好口氣！
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膳食營養
便祕救星到！營養師激推「這2款神級水果」纖維CP值爆表，4種高纖蔬菜這樣吃不卡卡
營養師破解便祕迷思！公開百香果、芭樂驚人纖維含量，精選4種高纖蔬菜搭配技巧。外食族必學30克膳食纖維達標攻略，腸道順暢就靠這篇！
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健康保養
便秘鼻過敏有解！2招經絡瑜伽＋黃金穴道，自己在家輕鬆調理
中醫師親授太淵、合谷兩大黃金穴道，搭配簡單瑜伽伸展，輕鬆改善便祕和鼻過敏問題！每天5分鐘找回順暢體質，立即學起來～
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膳食營養
玉米是抗老超导体！一叉神技10秒剥粒，韩国女星减肥就靠它
玉米不只抗氧化功力強，膳食纖維更是高麗菜1.6倍！韓國女星減肥秘笈大公開，搭配獨家叉子剝粒神技，3分鐘搞定營養溫沙拉，腸道順暢還能養出凍齡肌。