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膳食營養
寶寶副食品期便祕救星！營養師媽咪6招讓便便順暢不卡關
寶寶吃副食品後便祕好困擾？營養師媽咪親授6大實用技巧，從水分補充到按摩手法，詳細解析如何觀察便祕徵兆、調整飲食習慣，讓寶寶排便不再痛苦，新手父母必收藏！
標籤 便秘改善
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健康保養
憋屁竟會讓口氣變差？！專家推兩款神茶：通便又護肝
你知道憋屁可能導致口臭嗎？本文揭開屁的真相，並推薦牛蒡茶和蒲公英茶，幫助改善便秘和肝功能，讓腸道更健康！還有中醫調理妙招一次告訴你～
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健康保養
地瓜搭1物，排毒通便超有感！5款養生料理護胃整腸又防癌
地瓜低脂高纖，搭配山藥效果加倍！中醫推薦5款家常食療：從番薯粥到醋溜薯絲，溫和養胃、清腸排毒，改善便秘還能降三高。吃對方法不脹氣，完整禁忌大公開！
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膳食營養
告別便祕型脹氣！營養師親授黃金排便法，這樣吃肚子不再硬邦邦
便祕型脹氣讓你肚子硬得像石頭？營養師揭密腸道堵塞真相！從黃金排便時間到低FODMAP飲食法，真實案例分享一週見效秘訣，教你吃對纖維、擺脫腹脹，找回輕盈順暢的每一天。
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健康保養
便祕竟是腸道水腫害的！腰圍多5公分這樣救
長期便祕可能是腸道水腫警訊！日本名醫推蜂蜜蘿蔔泥優格搭配按摩體操，消除水腫同時腰圍直接減5公分，營養師加碼提醒3個生活關鍵。
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膳食營養
腸道大掃除就靠它！奇異果綠拿鐵2款神級配方，順到讓你嚇一跳
便秘救星來了！營養師私藏奇異果綠拿鐵配方大公開，從清爽版到濃郁版完整教學，搭配腸道保健關鍵秘訣，讓你每天順暢無阻，輕鬆喝出健康好體質～
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醫護病症
冬季腸胃拉警報！4大困擾全攻略：吃鍋不傷胃、便秘有解方
寒流來襲腸胃先知道！胃食道逆流火燒心、便秘卡卡、潰瘍出血、病毒腸胃炎四大困擾完整解析。醫師親授保暖不傷胃的吃鍋技巧、排便順暢秘訣，教你用日常小動作守住腸胃健康！
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健康保養
脹氣退散！4招根治「氣球肚」連醫師都偷學的排氣術
咖啡、花椰菜竟是脹氣元兇？美國腸胃權威親授「無痛排氣法」！從飲食禁忌到黃金運動時機，教你輕鬆擺脫小腹如鼓、狂打嗝放屁的困擾，連莊淑旂博士都認證的防老關鍵！
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醫護病症
便祕別輕忽！醫揭兩大型態成因：90%人不知道的隱藏疾病警訊
台灣上班族55%有便祕困擾！醫師解析功能性與器質性便秘差異，教你從飲食、生活改善腸道健康，更提醒這些症狀可能是大腸癌、子宮肌瘤前兆。
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健康保養
身體垃圾清不完？醫師親授排毒絕招，便祕腸癌不上身！
醫師警告廢物堆積＝百病源頭！教你從排便判健康、破解肉食傷腸真相，獨家收錄腹部按摩技巧、腸道保養法，終結便祕遠離腸癌。