便秘改善 – 第 15 頁

冷氣房進出就頭痛便秘？兩大神奇穴位按壓法，自律神經失調有解！

夏天冷氣房進出頭痛又便秘？原來是自律神經在抗議！醫師親授百會穴、風池穴按壓秘技，3分鐘改善偏頭痛、促進腸蠕動，還有5招生活調節法幫你找回身體平衡。

25歲後代謝下滑、新手媽媽體質劇變讓你面有菜色？美女營養師高敏敏不藏私分享：養顏關鍵在腸道！獨家3招搭配AB優酪乳，從根本提升代謝力、排便順暢，由內而外透出自然紅潤光，連忙碌媽咪都能輕鬆實踐！

日本專家破解便秘元凶「腸道下垂」！教你超簡單2動作：舉手萬歲＋推臀整腸，刺激蠕動、擺脫宿便，小腹立刻消風！每天5分鐘有感，腸道年輕不卡卡～

日劇女王深田恭子曾因壓力胖到70公斤，靠著早餐吃香蕉、每餐加辣泡菜、改喝熱開水與每天3分鐘運動操，短短3個月甩肉12公斤！專家解析背後科學原理，原來滿足甜食慾望也能瘦～

超簡單腳底養生術！日本專家親授，每天捶腳掌100下就能改善便秘、矯正脊椎側彎，還能解決淺呼吸、偏食和壓力問題，讓身體自癒力大爆發！

85歲簡阿嬤腹脹如孕婦，原以為發福卻查出卵巢有17公分大水瘤！壓迫腸胃險喪命。醫師揭「腹脹+3症狀」是警訊，高齡手術成功關鍵曝光，術後阿嬤驚呼：肚子從沒這麼輕鬆！

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長期便祕可能是睡眠不足害的！日本睡眠專家揭密：睡前泡澡、九點前進食、避開脹氣地雷、直腸按摩，4招調整自律神經，讓腸道自然蠕動，從此跟卡卡人生說掰掰～

夏天就是吃水蜜桃的季節！皮薄多汁超香甜，營養師大推：富含維他命C、鉀離子和纖維，防抽筋、抗氧化、解便秘超有效，從小孩到阿公阿嬤都適合，快把握產季多吃幾顆！

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