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健康保養
1分鐘神奇美腸按摩術！跟便祕痘痘說掰掰，排毒瘦小腹超有感
便祕是女生大敵，還害你狂長痘？日醫認證「美腸按摩」每天1分鐘就能做！詳細圖解6步驟手法，刺激腸道蠕動、軟化硬塊，把廢物清光光，小腹變平、水腫退散，免疫力也升級！
標籤 便秘改善
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醫護病症
痔瘡掰掰！9成不用開刀？醫師教你3招自救法，從此跟『痔友』說再見
9成痔瘡可自癒！醫師教你改善便秘關鍵：調整排便姿勢+訓練骨盆肌群。戒掉滑手機排便習慣，搭配凱格爾運動，從此告別復發噩夢！
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膳食營養
香蕉時間吃對效果翻倍！4大黃金時段這樣吃：控血糖、消水腫、解便秘還助眠
台灣香蕉王國不是叫假的！早餐吃香蕉防便秘控血糖，午餐吃消水腫，晚餐前吃抑制暴食，睡前吃助眠，運動前後吃補能量。營養師揭密最強香蕉時機，吃對時間CP值爆表！
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膳食營養
DIY超簡單！3款無酒精「腸道保養」雞尾酒 用豆漿、可可整腸解便祕
怕胖又嘴饞？這3款無酒精雞尾酒用優格、可可和醋調製，好喝還能顧腸道！每杯不到200大卡，幫你促進蠕動、改善便祕，食材超市就買得到，今晚就來杯健康版手搖飲吧～
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膳食營養
無花果是天然胃藥！潤腸止咳還養顏，但這種吃法血糖恐飆高
秋日便秘乾咳救星！無花果助消化、潤肺、養皮膚，中醫認證功效大解析。小心果乾藏陷阱，糖友必看禁忌指南，過敏族這樣吃最安心。
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健康保養
睡前趴10分鐘＋飲食小改變！輕鬆KO頑固便秘的腸道復活術
日本NHK節目實證！只要睡前趴10分鐘＋調整吃飯順序，就能啟動大腸「大蠕動」機制。教妳排出腸道廢氣、避開脹氣地雷，連最難搞的宿便都清空，皮膚也跟著變亮啦～
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醫護病症
憋尿便祕超危險！血壓飆高恐引爆中風，醫師警告：廁所是心臟殺手
台大研究驚爆：憋尿竟讓血壓飆高30mmHg，便祕用力排便更讓血壓像坐雲霄飛車！美國追蹤7萬人發現，中風風險大增35%。專家教你3招保命，心臟病高危險群必看。
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健康保養
台灣主婦激推！奇異果醋DIY全攻略：瘦身消腫＋順暢代謝一次搞定
奇異果醋DIY超簡單！日本營養師認證的消腫瘦身秘方，促進代謝、改善便秘還能降血糖。材料只要3樣，手殘黨也能輕鬆做，加氣泡水、牛奶都唰嘴～
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膳食營養
夏天腸道罷工？涼拌海帶芽一招KO便秘＋水腫
夏天水分不足易便秘？海帶芽纖維＋藻酸雙管齊下，KO宿便還能消水腫！蠶豆維生素B群促進代謝，簡單醃漬讓上班族5天都有好腸胃～
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膳食營養
討厭菜味又便秘？醫師壓箱寶：1顆大番茄讓腸道秒順暢！挑食族必學3招替代方案
天冷便秘更嚴重？挑食族救星大番茄促進排便！醫師公開3招替代方案，沒菜味也能輕鬆攝取纖維，7成患者實測有效～