膽固醇控制 – 第 3 頁

蛋黃才是燃脂王！睡前加這味「邊睡邊瘦」營養師揭吃蛋3大黃金法則

減肥別傻傻丟蛋黃！營養師破解迷思：蛋黃是「膽固醇清道夫」，睡前吃全熟水煮蛋加黑胡椒，燃脂力直通睡眠時段。完整吃蛋營養不浪費，瘦身效果更勝雞胸肉、豆腐，還能防胃食道逆流！

國醫大師路志正推薦的薑黃海帶粥，用台灣家常食材就能做！中醫解析雙效降血脂原理，教你煮出鹹香順口的血管清道夫，每週兩碗就能打擊壞膽固醇、預防動脈硬化。

心臟科醫師每週必吃兩次的護心食材大公開！5種平價食物強化血管彈性、降低膽固醇，預防中風超簡單。教你吃對抗氧化營養素，遠離心血管危機！

健檢發現血脂紅字先別慌！日本醫師曝九成民眾都搞錯改善方向，三酸甘油脂和膽固醇過高的解法完全不同，搞懂類型才能有效降血脂。

别再怕吃油！揭密10款高脂卻超健康的救命食材，酪梨清血管、黑巧克力護心臟，吃對脂肪反而瘦更快～營養師認證清單快筆記！

別小看膽固醇超標！最新研究：中年略高，心臟病風險飆40%、失智機率增52%。醫師警告：血管損傷不可逆，掌握關鍵對策遠離心血管危機與失智威脅。

20多歲女生天天只吃豐盛早午餐，晚餐餓肚子，竟檢出糖尿病前期＋膽囊膽沙！醫師揭「餓過頭暴食」讓血糖坐雲霄飛車，膽汁淤積釀結石。營養師教3招安全斷食法，避開兩大NG飲食地雷。

台灣每三人就有一人脂肪肝！心肌梗塞死亡率高達九成，年奪四萬條人命。破解血脂迷思：不吃油反傷肝、膽固醇不全壞、減糖才是關鍵。完整對策從保肝飲食到居家運動，教你無痛清血管、遠離中風威脅！

秋天吃蟹時，學會正確搭配燕麥、冬瓜或蘆筍，能有效控膽固醇、強健骨骼、提升免疫力。但痛風、高血脂或腸胃弱的人要小心，避開柿子或魚卵等禁忌組合，才能享受美食不傷身！快來看詳細攻略。

不菸不酒還天天健身的41歲壯男，竟在公司健身房心跳驟停！搶救後驚見心臟3條血管全堵塞，關鍵兇手是「壞膽固醇超標187」卻毫無症狀！醫揭7招自救秘笈。