Categories:
膳食營養
一天狂嗑四顆蛋！他甩肉26kg停血脂藥 營養師曝關鍵在抗發炎
過去怕吃蛋升膽固醇？營養師破解迷思：身體發炎才是元兇！26歲男靠「雞蛋療法」成功減重26公斤，膽固醇從169mg/dl降到105mg/dl，關鍵在抗發炎飲食。
標籤 膽固醇控制
Categories:
健康保養
早餐救命！膽囊罷工竟因跳過這一餐？中醫3招養膽秘訣大公開
長期不吃早餐竟致膽囊炎！中醫解析膽汁瘀積危機，公開清膽養胃方與3大護膽守則，上班族必學的膽囊救命指南，教你用飲食習慣甩開發炎警報。
Categories:
膳食營養
降膽固醇最強食物清單！名醫公開7日菜單，這蔬菜竟被封「國王之菜」
名醫完整解析膽固醇剋星食材！公開三餐黃金搭配法，連埃及國王都靠的神級蔬菜「麻薏」竟能護血管、清膽固醇，7日菜單照著吃，三酸甘油酯乖乖降。
Categories:
膳食營養
血管逆齡就靠這6招！擊退壞膽固醇的救命飲食清單
權威醫師公開6大血管回春菜單！從色彩蔬果到青背魚吃法，教你用飲食清血栓、降壞膽固醇，逆轉動脈硬化危機。附台灣當季食材推薦與簡易食譜。
Categories:
體育鍛鍊
別讓肥肚要你命！醫揪「最強剷脂運動」降三高 免上健身房就有效
大肚腩藏致命危機！醫師揭密內臟脂肪與高血脂的恐怖關聯，親授免器材剷脂運動秘訣，每週150分鐘這樣動，血管年輕10歲還能遠離心肌梗塞。
Categories:
膳食營養
30分鐘上桌！譚敦慈的鳳梨心滷味秘技 避開膽固醇地雷
怕老滷產生氧化膽固醇？跟著譚敦慈用鳳梨心+新鮮辛香料，30分鐘滷出軟嫩入味的健康滷味！教你分裝保存技巧，搭配蔥薑蒜再升級，吃得安心又滿足～
Categories:
健康保養
不只瘦身！14/10斷食法10大神奇改變：膽固醇、血糖都聽話
14/10斷食法竟能讓身體自動修復？超過12小時斷食啟動「代謝開關」，改善膽固醇、穩定血糖、提升睡眠品質！不需挨餓，只要調整進食時間，台灣營養師也認證的懶人健康法。
Categories:
膳食營養
雞蛋無罪？醫生揭密：真正讓膽固醇飆高的隱藏兇手！
醫生解密膽固醇真相！原來雞蛋不是元兇，藏在油炸物裡的「這個」才是害你膽固醇超標的隱形殺手。健康人該怎麼吃？病患又該注意什麼？完整分析一次看懂！
Categories:
膳食營養
70歲後別怕膽固醇！醫師揭密：這樣吃延壽5年
打破膽固醇迷思！70歲後適量攝取膽固醇反而能護血管、抗憂鬱。營養師曝關鍵吃法：維生素C讓男性延壽5年、蛋白質防肌少症，搭配台灣當季食材這樣吃最有效。
Categories:
膳食營養
血管年輕20歲的餐桌革命！心臟權威親授降血脂血壓黃金吃法
心臟科權威獨家公開血管回春飲食法！從海魚挑選到家常料理秘訣，教你用日常食材吃出強韌血管力，血脂血壓雙降的實用指南。