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膳食營養
超市就有！3種被低估的「神級養生食材」，降膽固醇又防癌
黑豆、枸杞、地瓜葉竟是營養寶庫！醫師揭密平民食材防癌護心功效，教你用銅板價吃出黃金免疫力，降膽固醇還抗老～
標籤 膽固醇控制
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膳食營養
咖啡喝對超神！專家2招護心抗脂肪肝，骨鬆膽固醇OUT、睡眠照樣甜
學會咖啡正確喝法兩大招，護心血管、抗脂肪肝，還能避開骨鬆和壞膽固醇，連失眠都不怕！加上優酪乳養好菌秘訣，腸道健康一把罩，讓你從早餐開始元氣滿滿。
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膳食營養
三高族救星！中醫特製「昆布魚柳蒸蛋」降壓降脂超簡單
中醫師破解吃蛋迷思，獨家設計高血壓高血脂專屬蒸蛋食譜！昆布搭配虱目魚柳，補脾胃又助代謝，家常菜變身養生聖品，詳細圖文步驟大公開。
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膳食營養
一天狂嗑四顆蛋！他甩肉26kg停血脂藥 營養師曝關鍵在抗發炎
過去怕吃蛋升膽固醇？營養師破解迷思：身體發炎才是元兇！26歲男靠「雞蛋療法」成功減重26公斤，膽固醇從169mg/dl降到105mg/dl，關鍵在抗發炎飲食。
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健康保養
早餐救命！膽囊罷工竟因跳過這一餐？中醫3招養膽秘訣大公開
長期不吃早餐竟致膽囊炎！中醫解析膽汁瘀積危機，公開清膽養胃方與3大護膽守則，上班族必學的膽囊救命指南，教你用飲食習慣甩開發炎警報。
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膳食營養
降膽固醇最強食物清單！名醫公開7日菜單，這蔬菜竟被封「國王之菜」
名醫完整解析膽固醇剋星食材！公開三餐黃金搭配法，連埃及國王都靠的神級蔬菜「麻薏」竟能護血管、清膽固醇，7日菜單照著吃，三酸甘油酯乖乖降。
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膳食營養
血管逆齡就靠這6招！擊退壞膽固醇的救命飲食清單
權威醫師公開6大血管回春菜單！從色彩蔬果到青背魚吃法，教你用飲食清血栓、降壞膽固醇，逆轉動脈硬化危機。附台灣當季食材推薦與簡易食譜。
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體育鍛鍊
別讓肥肚要你命！醫揪「最強剷脂運動」降三高 免上健身房就有效
大肚腩藏致命危機！醫師揭密內臟脂肪與高血脂的恐怖關聯，親授免器材剷脂運動秘訣，每週150分鐘這樣動，血管年輕10歲還能遠離心肌梗塞。
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膳食營養
30分鐘上桌！譚敦慈的鳳梨心滷味秘技 避開膽固醇地雷
怕老滷產生氧化膽固醇？跟著譚敦慈用鳳梨心+新鮮辛香料，30分鐘滷出軟嫩入味的健康滷味！教你分裝保存技巧，搭配蔥薑蒜再升級，吃得安心又滿足～
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健康保養
不只瘦身！14/10斷食法10大神奇改變：膽固醇、血糖都聽話
14/10斷食法竟能讓身體自動修復？超過12小時斷食啟動「代謝開關」，改善膽固醇、穩定血糖、提升睡眠品質！不需挨餓，只要調整進食時間，台灣營養師也認證的懶人健康法。