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膳食營養
鹹食是隱形殺手！餐桌撒鹽習慣竟讓死亡風險飆高20% 營養師曝高鉀水果排行榜 香蕉只排老三
日本最新研究驚人發現：常往食物撒鹽的人早死風險多20%！營養師解析高鉀水果排鈉神效，公開鉀含量冠軍水果，香蕉竟輸給這兩種台灣常見水果，消水腫控血壓就靠它們。
標籤 心血管保健
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健康保養
便祕竟增2倍中風風險！瘦40kg醫師親授晨起排毒術 3分鐘清空腸道
日本研究揭露便祕竟與中風直接相關！前急診醫師親證：每天做「抱膝排毒操」+黃金時間喝水，清空囤積廢物。搭配高纖飲食攻略，遠離心血管危機。
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膳食營養
芝麻菜超狂！防癌護心又護肝，營養竟比花椰菜高4.5倍，台灣也吃得到
台灣掀起芝麻菜熱潮！這款帶芝麻香氣的綠葉蔬菜，防癌抗氧化力是綠花椰菜的4.5倍，鈣質比甜椒多15倍。護心臟、保肝臟還能清血管，簡單沙拉、熱炒都美味，快來認識這款超強台灣新興蔬菜！
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健康保養
骨科權威的蔬食奇蹟！65歲醫生的千球晨練＋無藥養生秘訣
台大骨科名醫楊榮森65歲仍每天狂投千顆三分球！公開他20年「蔬食＋晨練」無藥養生法，一次降低12種慢性病風險，三高、癌症遠離你。想知道骨科專家如何靠吃菜顧骨本？完整秘訣大公開！
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膳食營養
芹菜不只降血壓，還能抗癌！醫師私房秘訣：這樣放農藥降解快7倍
芹菜含有芹菜素，能活化P53基因抑制胰臟癌、乳癌，還能降血壓和護心血管。但農藥殘留高？腎臟科醫師教一招：室溫放置加速降解6-7倍。了解安全吃法與禁忌，守護健康！
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健康保養
手腳冰冷別亂補！中醫揭7大關鍵原因，小心越補越糟
夏天手腳還像冰棒？當心亂補反上火！李琪中醫師破解「假冷底」迷思，揭露血液循環不良7大警訊，教你分辨體質虛寒真相，避免越補越大洞的養生地雷。
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膳食營養
熱呼呼番茄汁天天喝！降血壓超簡單，血管年輕10歲不是夢
日本醫學博士池谷敏郎推薦的熱番茄汁食譜，加入豪達起司和橄欖油，提升茄紅素吸收，幫助降血壓、保護血管，天天喝就能改善健康風險，簡單自製超方便！
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膳食營養
藍莓抗三高奇蹟！日嗑150g竟能擋15%心血管風險？最新研究解密
英國研究實測：三高族群每天吃150g藍莓，半年後血管年輕化，心血管風險降15%！營養師曝正確吃法與挑選秘訣，小資族省錢攻略一次看。
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膳食營養
50歲血管八成卡油！日醫推這碗湯，每天兩碗通血管
50歲以上竟有8成血管硬化！日本名醫親證：每天喝2碗「蔬菜味噌湯」清血管油垢，還能活化免疫細胞，簡單一招降中風風險。
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健康保養
大蒜的神奇力量！研究：這樣吃竟能讓血管斑塊少8成
最新研究驚人發現！每天補充「老蒜精」一年後，血管斑塊累積竟減少80%。藥師揭密：切碎生大蒜搭蛋白質，保健效果加倍。完整製作教學與食用技巧大公開！