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膳食營養
台灣人必看！黃豆加黑豆變「神仙豆漿」 一杯防三癌、清血管效果超驚人
營養師大推「雙豆漿」秘方！每天喝一杯，纖維量抵10碗高麗菜，還能降低乳癌、大腸癌、攝護腺癌風險，連血管都幫你掃乾淨，懶人養生法超簡單～
標籤 心血管保健
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體育鍛鍊
走路多燒55大卡超簡單！4招小改變，血糖降更快還能瘦
學會揮手臂、邊走邊唱歌等4招走路技巧，熱量多燒55大卡，血糖降22%。台灣專家分享訣竅，讓散步效果翻倍，輕鬆控血糖、減肥又降血壓！
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健康保養
早上5大習慣害你血壓飆！醫師親授「黃金1分鐘按摩術」血管秒放鬆
天冷起床最怕血壓失控！醫師揭曉台灣人最常踩的5大地雷，從洗臉方式到通勤習慣都可能引爆惡性高血壓，加碼傳授超簡單小腿按摩術，每天1分鐘就能穩住血管健康。
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膳食營養
吃蛋補蛋白質竟等於一碗飯？中醫2招教你降熱量、顧心血管又補血氣！
煎蛋用錯油熱量直逼白飯！中醫師公開少油煎蛋秘訣，搭配雙和茶補氣血完整攻略。教你正確攝取蛋白質不發胖，心血管保健與肌少症預防一次掌握。
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膳食營養
飯前一杯牛奶驚人效果！日本實證：降血壓、月甩4公斤，營養師曝關鍵喝法
日本最新研究發現，飯前喝牛奶竟能降血壓、抑制熱量吸收！搭配簡單運動月甩4公斤，營養師揭密喝法時機，還教你素食者補鈣秘訣。
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醫護病症
別以為只是累！6個日常小毛病，竟是心臟衰竭的隱形殺手
你以為的普通疲勞或睡不好，可能是心臟在求救！本文揭露心臟衰竭6個易忽略警訊，包括莫名疲倦、睡眠障礙和咳嗽，教你如何及早發現並改善，遠離致命風險。
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健康保養
腳底藏寶圖！一按降三高：台灣按摩師親授『黃金解毒穴道』
台灣按摩師解密腳底黃金穴道！每天10分鐘按壓6大關鍵點，輕鬆改善高血壓、高血糖，搭配居家養生心法，血管年輕超簡單～
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膳食營養
中醫養胃秘寶！兩碗家常粥抗癌護心又健胃
中醫師獨家傳授兩款養胃粥食譜，用香菇豆腐、蛋花豌豆簡單食材，每天兩碗調理脾胃，還能防心血管疾病跟癌症，完整步驟大公開！
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膳食營養
蔓越莓：超級水果！抗細菌、防胃癌、護心臟的秘密武器
蔓越莓不只預防尿道炎！最新研究發現，它能抗細菌、降低胃癌風險、保護心血管。教你怎麼吃最有效，小心糖分陷阱！
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醫護病症
皮膚擦鎂也能降血壓！乳霜新選擇，含量比香蕉高10倍
英國突破研究：含鎂乳霜經皮膚吸收可提升血中鎂濃度，降血壓效果媲美口服！台灣每4人就有1人高血壓，營養師教你這樣補鎂最有效，還有超強食物清單大公開。