癌症預防 – 第 10 頁

端午吃粽怕油膩？6招蔬果創意搭法，健康爽口無負擔！

端午粽熱量高缺蔬果？國民健康署推6款創意吃法：鮮蔬捲粽、茶泡飯到水果茶！搭配當季食材減少油膩，還能抽好禮。學會「分享不過量、蔬果均衡、少醬料」三技巧，健康過端午～

肺癌連續40年高居台灣十大死因前兩位！調查揭曉民眾最愛10大護肺法，但醫師警告：近2成人用的這招其實沒直接效果⋯⋯

泡菜吃錯方法不僅營養全流失，還可能生成致癌物！醫師詳解4種常見吃法風險等級，從高溫油炒到涼拌技巧，教你避開地雷，吃出腸道活菌和抗氧化力，健康享受韓國美食無負擔～

美國大型研究驚人發現：每週跑步75-150分鐘，肝癌風險最多可降27%！連同腎癌、乳癌等共7種癌症罹患率都下降，不花錢的防癌妙計大公開，專家解析背後關鍵原因。

麻辣鍋該選什麼肉？海鮮怎麼吃才安全？兩道關鍵飲食選擇題，答對幫免疫力加分，答錯恐成失調預備軍！營養師教你避開地雷吃出平衡體質，快來看你的選擇是否正確～

中秋烤肉怕致癌？營養師教你健康烤法：先煮再烤降風險、彩色蔬菜搭著吃、自製低鈉莎莎醬，避開加工紅肉陷阱，享受美食不傷身，快學起來保健康！

肺癌早期症狀難察覺，咳嗽、胸痛都是警訊！本文詳解肺癌分類與風險因子，公開醫師認證5大護肺食物，教你用日常飲食打造肺部防護罩，遠離台灣癌症頭號殺手。

台灣大腸癌發生率居冠！最新數據每35分鐘就1人確診。專家警告：慢性便秘風險增1.78倍，關鍵在腸道菌相失衡。教你3招養好菌、調整作息，遠離化療與人工肛門噩夢！

你知道嗎？每天吃100克紅肉，大腸癌風險就暴增17%！WHO數據顯示，慢性病每年奪走4100萬人命，癌症更是頭號殺手。本文揭露菸、酒、不健康飲食和肥胖這4大危險因子，教你用簡單生活改變，遠離癌症威脅。快來看專家建議的防癌秘訣！

譚敦慈教你避開氣炸鍋致癌地雷！5招無毒清潔法×低溫烹調技巧，享受美食不怕毒害。必開抽油煙機、120℃以下烹調關鍵揭密，風扇清潔秘訣一次看懂。