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健康保養
呼吸卡住、肩頸硬叩叩？當心過度換氣找上你！兩穴道自救法安神解痛
你是不是常覺得吸不到氣、肩頸硬得像石頭？日本專家警告這可能是過度換氣警訊！教你按「合谷穴」「勞宮穴」搭配呼吸法，3分鐘緩解恐慌、鬆開緊繃肌肉，找回順暢呼吸！
標籤 呼吸訓練
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健康保養
1分鐘呼吸神技！日醫親授「科學呼吸法」：大腦充氧、小腹變緊實
日本腦科醫師加藤俊德獨創1分鐘呼吸法！透過拉長吐氣調節自律神經，不僅提升大腦含氧量，更能意外緊實小腹。每天兩次，改善專注力兼瘦腰，科學實證的超簡單健康秘訣！
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健康保養
呼吸瘦腹真有效！每天3萬次呼吸這樣調，小腹自然消風
原來小腹突出可能是呼吸害的！學會「吐氣縮腹」關鍵技巧，改善短淺呼吸習慣，釋放腹部壓力，讓緊繃身體鬆開來，找回平坦腹部超簡單！
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醫護病症
鼻塞到崩潰？名醫親授「溫水擺頭呼吸法」3分鐘暢通！加碼擺脫口呼吸訓練
鼻塞呼吸困難超痛苦！台灣名醫教你含溫水、捏鼻擺頭3分鐘快速暢通鼻腔。加碼嘴唇張力訓練秘訣，擺脫口呼吸壞習慣，從此鼻子暢通、呼吸更健康！
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健康保養
呼吸神技！日醫證實「478呼吸法」不吃藥搞定暈車暈船，自律神經穩了就不怕晃
日本醫學團實測有效的「478呼吸法」大公開！不用吞藥、免裝備，靠調整呼吸深度就能提升身體抗暈能力，科學原理一次看懂，趕快學起來下次出遊不怕晃到吐！
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健康保養
喉嚨顧得好，免疫力沒煩惱！醫師私房『晨光飲』大公開
日本呼吸科醫師大谷義夫獨家分享！每天一杯特製蔬果飲，強化呼吸肌群、提升肺活量，還能增強咳嗽防禦力，幫你的喉嚨和肺臟一起減齡！
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體育鍛鍊
驚人自救術！睡前抱抱扭一扭，鬆開肋骨整組活回來
睡不好吃不下？每天5分鐘「抱抱扭轉法」鬆開鐵板肋骨！脊椎治療師親授活化內臟秘技，躺著做就能調自律神經、改善消化呼吸，連心情都變亮～
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健康保養
驚人發現！睡超過「這時間」大腦會縮水？冠軍教練親授5分鐘清醒神技
研究警告：每天睡超過9小時恐讓大腦退化！世界冠軍呼吸教練獨創「晨醒分段呼吸法」，搭配心跳節奏活化交感神經，3天有感擺脫起床呆滯，還能穩定血壓。完整圖解步驟+常見QA一次看！